То, что в «Донъибогам» называется «недостатком жидкостей тела», в современной медицине объясняется «недостатком влаги и клетчатки». Это ключевые элементы, определяющие здоровье нашего кишечника. Если в кишечнике недостаточно клетчатки, стул не может набрать должный объем и становится сухим и твердым. Клетчатка делится на два вида. Растворимая клетчатка образует гелеобразную субстанцию, которая размягчает стул и увеличивает его объем. Словно губка, она впитывает влагу, сохраняя стул мягким, а также служит питанием для микробиоты кишечника, образуя в процессе ферментации полезные вещества — короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA). Эти короткоцепочечные жирные кислоты служат источником энергии для клеток слизистой оболочки кишечника и способствуют активизации перистальтики. С другой стороны, нерастворимая клетчатка напрямую увеличивает объем каловых масс и стимулирует стенку кишечника, способствуя перистальтике. Она действует подобно метле, выметающей все лишнее из кишечника. Только при сбалансированном потреблении обоих видов клетчатки форма стула и его продвижение становятся гармоничными. Кроме того, вода является обязательным элементом, помогающим моторике кишечника. Наш организм выделяет достаточное количество влаги для формирования стула, но при обезвоживании кишечник пытается всосать обратно даже остатки воды, из-за чего кал становится еще более твердым и сухим. Это влияет и на перистальтику кишечника — волнообразные движения, проталкивающие пищу вниз. Моторика кишечника регулируется сложным взаимодействием вегетативной нервной системы и энтеральной нервной системы (ENS), а недостаток влаги и клетчатки нарушает баланс этой нервной регуляции, замедляя моторику. Это похоже на механизм, которому не хватает смазки, из-за чего он начинает заедать. В конечном итоге недостаток клетчатки и воды приводит к снижению объема стула, падению содержания в нем влаги и подавлению перистальтики кишечника, что вызывает хронический запор, а это, в свою очередь, повышает давление в перианальной области и может спровоцировать сопутствующие проблемы, такие как геморрой. Пожалуйста, прислушайтесь к сигналам, которые подает тело через состояние стула. Ведь здоровый кишечник — это основа здоровой жизни. ✨
