Целый день сидите в офисе? Кишечник тоже хочет прилечь!

С точки зрения современной медицины застой ци, описанный в «Донъибогам», объясняется как гипоперистальтика кишечника и неврологический дисбаланс. Кишечник — не просто орган пищеварения. Он имеет собственную нейронную сеть — энтеральную нервную систему, благодаря чему его часто называют «вторым мозгом». Эта система напрямую связана с головным мозгом и непрерывно обменивается с ним сигналами через ось кишечник-мозг. Хронический дефицит движения не просто ослабляет мышцы, но и нарушает баланс этой оси. Без физической активности кровообращение в стенках кишечника замедляется, а тонус вегетативной нервной системы, особенно парасимпатического нерва, снижается. Парасимпатический нерв отвечает за режим «отдыха и пищеварения», но при постоянном сидении эта регуляция сбивается. Мышцы кишечника перестают своевременно сокращаться и расслабляться, пища задерживается внутри слишком долго, из нее чрезмерно всасывается вода, и кал становится сухим и твердым — так формируется хронический запор. Страдает и микробиота кишечника. Полезные бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты и стимулируют моторику кишечника, но при гиподинамии их видовое разнообразие снижается. Кроме того, около 90% серотонина образуется именно в кишечнике; при гипомоторике нарушается и его синтез, что может вести к ухудшению настроения. Задержка стула — это признак нарушения равновесия во всем организме. Восстановить нормальную работу оси кишечник-мозг помогут осознанные изменения в привычках. Прислушивайтесь к сигналам своего тела. 💖