Мудрость наших предков находит подтверждение и в современной науке. Описанная в «Донъибогам» головная боль из-за нарушений в кишечнике сегодня объясняется концепцией оси кишечник-мозг (Gut-Brain Axis). Эта ось кишечник-мозг — одна из самых актуальных тем исследований в неврологии, эндокринологии и иммунологии. Она научно доказывает, насколько тесно и непрерывно взаимодействуют кишечник и мозг.
Как известно, в нашем кишечнике обитает огромное количество микроорганизмов. Состояние, при котором микробиота кишечника теряет баланс и начинают преобладать вредные бактерии, называется дисбиозом. При дисбиозе повреждается слизистая оболочка кишечника и в ней возникают микроскопические бреши — подобно дырам в плотной сетке. Это состояние называют синдромом повышенной кишечной проницаемости.
Через образовавшиеся щели в слизистой оболочке кишечника непереваренные частицы пищи и токсины, вырабатываемые вредными бактериями (например, липополисахариды грамотрицательных бактерий, LPS), проникают в кровоток. Эти токсины становятся главными виновниками системной воспалительной реакции. Когда воспалительные вещества преодолевают гематоэнцефалический барьер и попадают в мозг, в ткани головного мозга возникает микровоспаление — нейровоспаление. Многочисленные исследования подтверждают, что именно нейровоспаление тесно связано с такими симптомами, как хроническая головная боль, особенно мигрень и головная боль напряжения, а также снижение концентрации внимания, мозговой туман и головокружение.
Кроме того, кишечник служит ключевой фабрикой по производству нейромедиаторов. Более 90% серотонина, называемого гормоном счастья, синтезируется в кишечнике, а дофамин и другие важные нейромедиаторы вырабатываются с помощью микробиоты кишечника. Дисбиоз нарушает баланс и выработку этих нейромедиаторов, что может приводить к перепадам настроения, тревожности, депрессивным состояниям, а также к снижению функций мозга, усиливая головную боль и головокружение.
Наконец, кишечник и мозг напрямую связаны через нервную магистраль — блуждающий нерв. При неблагополучии в кишечнике по блуждающему нерву в мозг непрерывно поступают негативные сигналы, ухудшающие работу мозга. Таким образом, здоровье кишечника — это вопрос не только пищеварения, но и прямое условие здоровья нашего мозга. Забота о кишечнике становится первым шагом к ясной голове и легкости во всем теле.
