В современной медицине эти симптомы в комплексе называют «компьютерный зрительный синдром» или «цифровая зрительная утомляемость». Это состояние рассматривают как сложный многофакторный процесс, затрагивающий не только глаза, но и головной мозг, а также всю костно-мышечную систему. В первую очередь при сосредоточенном взгляде на экран смартфона или монитора человек моргает значительно реже: вместо привычных 15–20 раз в минуту мы моргаем всего 5–7 раз. Из-за этого слёзная плёнка теряет стабильность, неизбежно усиливая синдром сухого глаза. Кроме того, при длительной фокусировке на близком расстоянии ресничная мышца глаза чрезмерно спазмируется, развивается спазм аккомодации, что приводит к ощущению ломоты вокруг глаз и головной боли. Известно также, что синий свет способен повреждать сетчатку и подавлять выработку мелатонина, нарушая цикл сна.
При этом синдром искривления шеи вперед, то есть положение головы с наклоном вперед, выступает главным виновником, усугубляющим все перечисленные проблемы. Шейный отдел позвоночника от природы имеет C-образный изгиб, но привычка выдвигать голову вперед разрушает эту естественную кривизну. Масса головы составляет около 4–5 кг, и с каждым дюймом наклона вперед нагрузка на шею возрастает примерно на 4,5 кг. Иными словами, смещение вперед всего на 6 дюймов обрушивает на шею колоссальную дополнительную нагрузку в 27 кг. Столь сильное перенапряжение перегружает мышцы шеи (включая такие структуры, как трапециевидная мышца, грудино-ключично-сосцевидная мышца, ременная мышца головы), провоцирует воспалительные процессы и формирует триггерные точки.
Подобный мышечный спазм может сдавливать затылочный нерв, провоцируя развитие цервикогенной головной боли. Для нее характерно распространение боли от задней части шеи ко всей голове или в заглазничную область. Хронический спазм и боль активируют симпатическую нервную систему, увеличивая выброс гормонов стресса, что еще сильнее зажимает мышцы и снижает болевой порог, замыкая порочный круг. С точки зрения неврологии чувствительный нерв шеи напрямую связан с ядром тройничного нерва, поэтому неполадки в шейном отделе легко вызывают головную боль и дискомфорт в лице. Использование гаджетов уже не сводится к банальной зрительной усталости: оно влечет анатомические изменения шеи и реакцию гиперчувствительности нервной системы, оборачиваясь затяжной головной болью. Эту проблему уже не решит простой обезболивающий пластырь.
