Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Постойте, неужели только мне этот звук кажется слишком громким? Бывало ли так, что окружающие ведут себя как ни в чем не бывало, а вы вздрагиваете от малейшего шороха или даже чувствуете боль в ушах? Шум соседей, гул улицы, а порой даже работающий холодильник или тиканье секундной стрелки часов отдаются острой болью в ушах и отравляют повседневную жизнь. Если вам это знакомо, возможно, у вас гиперакузия."

Подобно тому как «Донъибогам» называет ухо зеркалом почек и печени, современная медицина рассматривает гиперакузию не просто как проблему уха, а как сбой в системе обработки звука головным мозгом. Когда мы слышим звук, звуковая энергия проходит через ухо, преобразуется в электрические сигналы в улитке и через ствол головного мозга поступает в слуховую кору. Там мозг расшифровывает звук и оценивает, насколько он важен или опасен. Гиперакузия — это состояние, при котором функция регулировки усиления в мозге для определенных звуков срабатывает чрезмерно. Это напоминает радиоприемник, у которого выкрутили громкость до предела, из-за чего даже мелкие помехи звучат оглушительно. Для этого есть две основные причины. Во-первых, нарушение центральной обработки слуховой информации. Способность мозга фильтровать и калибровать звуки падает, и обычные стимулы воспринимаются с избыточным усилением. Это может быть связано с гиперактивацией нейронных сетей коры больших полушарий или с растормаживанием слухового пути. Лимбическая система головного мозга, в частности миндалевидное тело и гиппокамп, отвечающие за эмоциональные реакции, нередко активируются чрезмерно, усиливая негативный эмоциональный отклик на звук. Поэтому звуки легко провоцируют тревогу, беспокойство или страх. Во-вторых, усугублять гиперакузию может дисбаланс вегетативной нервной системы. Постоянный стресс и хроническая усталость вызывают чрезмерную активацию симпатического нерва, переводя тело в состояние непрерывной боевой готовности. В таком положении мозг начинает считывать даже малейший звук как сигнал опасности и реагирует гиперчувствительностью. Это похоже на то, как солдат на поле боя обостряет все чувства, ожидая нападения в любую секунду. Подобное нарушение работы вегетативной нервной системы влияет на слуховую систему, снижает порог восприятия звуков, вызывает боль и дискомфорт. Поэтому среди пациентов с гиперакузией часто встречаются сопутствующие заболевания: мигрень, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, хроническая боль, такая как фибромиалгия, а также тревожное расстройство и депрессия. Это указывает на то, что реакция гиперчувствительности к звуку свидетельствует об ослаблении регуляторных функций мозга и нервной системы в целом. В конечном счете гиперакузия — это своего рода сбой защитного механизма, когда мозг пытается обезопасить нас, но реагирует чересчур сильно. Мозгу тяжело даются обработка звуковой информации и контроль эмоций, что доставляет огромные неудобства в повседневной жизни. Понимание этого взаимодействия между телом, разумом и мозгом служит первым шагом к преодолению гиперакузии.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
вместо полной изоляции от окружающего шума постарайтесь снизить неприятные звуки и включите на очень тихой громкости приятный белый шум или звуки природы, такие как шум дождя или шум волн. Важно помочь мозгу снять избыточную настороженность в отношении звуков и постепенно привыкнуть к их разнообразию. Подобно адаптации к незнакомой обстановке, звуковую стимуляцию необходимо увеличивать шаг за шагом.
выделите хотя бы 5 минут в день, чтобы прикрыть глаза и глубоко подышать в спокойном, уютном месте. Это поможет успокоить встревоженную и чувствительную вегетативную нервную систему и даст мозгу возможность отдохнуть от чрезмерного напряжения. Расслабляющая музыка для медитации или тихие звуки природы также прекрасно помогут снять напряжение тела и разума.

耳者 腎之竅也 腎和則耳能聞五音 腎虛則耳聾 肝膽火盛則耳鳴 亦有痰火
Ухо — это отверстие, через которое открывается почка. Когда почки находятся в гармонии, уши способны различать пять тонов; когда почки истощены, наступает глухота. Если огонь пылает в печени и желчном пузыре, возникает шум в ушах; также он появляется при наличии флегмы-огня.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.