Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Вы замечали, что ночью скрипите зубами или неосознанно сильно стискиваете челюсти? Если по утрам ощущается скованность в челюсти и головная боль, возможно, ваше тело подает сигнал SOS. Не стоит списывать это на безобидную привычку во сне: наши десны, зубы и височно-нижнечелюстной сустав страдают от чрезмерной нагрузки."

Как современная медицина объясняет ночное скрежетание и стискивание зубов, то есть бруксизм? Удивительно, но эти взгляды во многом перекликаются с положениями «Донъибогам». В современной медицине бруксизм разделяют на два основных типа: скрежетание зубами во сне (ночной бруксизм) и неосознанное стискивание зубов в период бодрствования (дневной бруксизм). Бруксизм — это не просто локальная проблема жевательных мышц, а результат сложного взаимодействия центральной нервной системы и вегетативной нервной системы. Стресс и тревога выступают сильнейшими факторами, провоцирующими и усиливающими бруксизм. При стрессе мозг вырабатывает избыток стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин. Они переводят организм в состояние «бей или беги», вызывая напряжение мышц всего тела и повышенное пробуждение. Жевательные мышцы вокруг челюсти не становятся исключением. Ночью тело спит, однако мозг под воздействием гормонов стресса сохраняет состояние бодрствования и напряжения, из-за чего челюсти сжимаются или возникает скрежет зубами. Дисбаланс нейромедиаторов также играет важную роль. Дофамин, серотонин и гамма-аминомасляная кислота критически необходимы для регулирования циклов сна и пробуждения, а также тонуса мышц. Стресс или прием определенных лекарств могут нарушать баланс этих нейромедиаторов, повышая вероятность развития бруксизма. Например, изменение функции дофамина называют одним из факторов возникновения бруксизма. Такое постоянное напряжение жевательных мышц и чрезмерная нагрузка влекут за собой множество проблем. Прежде всего страдает височно-нижнечелюстной сустав (TMJ): развиваются боль, щелчки и ограничение открывания рта, характерные для дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Зубы получают прямые повреждения: происходит стирание зубов, появляются микротрещины, а в тяжелых случаях — сколы или даже потеря зубов. Нагрузка распространяется и на десны, провоцируя рецессию десны, воспалительные процессы и ослабление костной ткани вокруг корней зубов. Кроме того, перенапряжение жевательных мышц может приводить к головной боли, болям в шее и плечах, шуму в ушах и головокружению. Понятие «ветер-жар» из «Донъибогам» в современной медицине может интерпретироваться как воспаление на фоне стрессовой реакции, гипервозбудимость нервной системы и нарушение кровообращения. «Влажный токсин» соответствует накоплению метаболитов из-за хронического мышечного спазма, микровоспалению, мышечной боли и гипофункции. Таким образом, бруксизм — это не просто локальное стоматологическое нарушение, а комплексный симптом, тесно связанный с системной стрессовой реакцией организма. Для сохранения здоровья челюсти и зубов, а также для поддержания высокого качества жизни современная медицина подчеркивает первостепенную важность управления стрессом.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
перед сном приложите к челюсти смоченное в теплой воде полотенце, а затем указательным и средним пальцами мягко массируйте круговыми движениями вдоль линии челюсти. Медленно проработайте напряженные мышцы в области висков перед ушами, под скуловой костью и вдоль нижнечелюстной дуги. Это помогает мягко снять спазм. Надавливайте деликатно, не допуская появления боли. 😌
в течение дня обращайте внимание на то, не сжимаете ли вы зубы неосознанно. Поместите кончик языка на нёбо и старайтесь удерживать положение, когда губы сомкнуты, а зубы разомкнуты. Периодически делайте глубокие вдохи и осознанно расслабляйте челюсть, чтобы уменьшить избыточное мышечное напряжение. 😮💨

齒齧不已, 屬風熱濕毒
Если зубы непрерывно стискиваются, это относится к ветру-жару (風熱) и влажному токсину (濕毒).
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.