Вам наверняка было невыносимо тяжело пережить ощущение, когда обследования в больнице не находят нарушений, а собственному телу настолько плохо, что кажется, будто умираешь. В современной медицине такие симптомы диагностируются как «синдром гипервентиляции». Буквально этот термин обозначает комплекс симптомов, возникающих из-за слишком частого и глубокого дыхания, однако дело не только в дыхании. Это следует понимать как мощный предупредительный сигнал, который подает вегетативная нервная система.
Вегетативная нервная система — это важнейшая система, которая без нашего сознательного участия регулирует жизненные процессы: заставляет сердце биться, заставляет дышать, переваривать пищу. Она подразделяется на симпатический нерв и парасимпатический нерв. Симпатический нерв переводит тело в аварийный режим в моменты напряжения или опасности, а парасимпатический нерв отвечает за расслабление и восстановление организма. Синдром гипервентиляции начинается тогда, когда на фоне сильного стресса, тревоги или панической атаки возникает гиперактивность симпатической нервной системы. Организм реагирует так, словно столкнулся с угрозой, и человек сам того не замечая начинает часто и прерывисто дышать.
При таком частом и глубоком дыхании концентрация углекислого газа в организме резко падает. Этот углекислый газ — не просто продукт обмена веществ, он играет важнейшую роль в регуляции кислотности нашего организма, а при снижении его концентрации кровь защелачивается, и развивается респираторный алкалоз. При изменении pH крови церебральный сосуд сужается, что приводит к головокружению, а объем циркулирующей крови, поступающей к мозгу, уменьшается, вызывая ощущение помутнения в голове. Кроме того, нарушается баланс такого элемента, как ион кальция в организме, из-за чего возникает онемение рук и ног с ощущением паралича, мышечный спазм, а в тяжелых случаях — даже тетания (припадок ригидности). Ощущение сжатия, стеснение в груди и учащенное сердцебиение также вызваны увеличением такого показателя, как частота сердечных сокращений, и напряжением мышц грудной клетки из-за гиперактивности симпатической нервной системы.
Поскольку все эти симптомы ощущаются предельно реально и мучительно, пациенты поддаются сильнейшему страху перед тем, что у них развилось тяжелое заболевание. Этот страх и тревога вновь стимулируют симпатический нерв, создавая порочный круг гипервентиляции. Когда врачи сообщают, что по результатам обследований отклонений нет, люди часто винят себя, думая: «Не странный ли я?», «Это проблема с психикой?». Но это совсем не так. Ваше тело выдает абсолютно нормальную физиологическую реакцию на стресс и тревогу. Центры эмоций мозга, такие как миндалевидное тело, активируются чрезмерно сильно и запускают защитную систему организма. Точное понимание этого процесса и внимание к сигналам своего тела — это первый шаг к исцелению.
Связанные ключевые слова
