Понятие «застой ци», описанное в «Донъибогам», в современной медицине тесно связано с комплексной гипофункцией всей пищеварительной системы человека. В частности, чем дольше мы сидим, тем более серьезному стрессу подвергаются наши органы пищеварения.
Первым делом страдает моторика кишечника. Кишечник совершает непрерывную сложную перистальтику, переваривая и всасывая пищу, а также выводя оставшиеся отходы. Эта перистальтика особенно активизируется во время движений, но при длительном сидении мы лишаемся поддержки гравитации, а кишечник физически сдавливается и кровообращение ухудшается, из-за чего моторика резко падает. В частности, ослабевает так называемый мигрирующий моторный комплекс — волнообразные движения, очищающие кишечник натощак, в результате чего непереваренные остатки пищи и бактерии задерживаются в просвете кишки слишком долго.
Такое снижение моторики кишечника оказывает неблагоприятное воздействие и на кишечную среду. Микробиота кишечника выполняет важнейшие функции: помогает пищеварению и регулирует иммунитет. Однако при длительном застое пищевых масс легко развиваются синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке или дисбиоз кишечника. Эти бактерии сбраживают пищу, особенно углеводы, выделяя огромное количество газов, которые и становятся главной причиной вздутия живота. В тяжелых случаях это может вызвать воспаление слизистой оболочки кишечника, усугубить синдром повышенной проницаемости кишечника и привести к системной воспалительной реакции.
Другой важный фактор — вегетативная нервная система. Наш кишечник регулируется вегетативной нервной системой через ось кишечник-мозг, напрямую связывающую его с головным мозгом. Наверняка каждый испытывал несварение при волнении или стрессе. Это связано с тем, что симпатическая нервная система, активирующаяся при стрессе, угнетает моторику кишечника. Хронический недостаток движения стимулирует секрецию гормона стресса — кортизола, что вызывает гиперактивацию симпатической нервной системы, непрерывно снижает моторику кишечника и повышает его чувствительность. Напротив, парасимпатическая нервная система, действующая через блуждающий нерв, активизирует моторику кишечника и способствует пищеварению, однако при низкой активности функция парасимпатической нервной системы легко ослабевает.
Наконец, сидячий образ жизни нарушает кровообращение и лимфообращение в области живота, что может провоцировать отеки и накопление продуктов обмена. Это не просто жировые отложения на животе: нарушается нормальная функция внутренних органов, создавая порочный круг и еще больше усугубляя диспепсию. Совокупность всех этих комплексных проблем и проявляется симптомом хронического вздутия живота. Мудрость «Донъибогам» находит прямое подтверждение в современной науке. Не игнорируйте сигналы своего тела: пришло время двигаться ради здоровья кишечника.
Связанные ключевые слова
