Как же современная медицина объясняет старинную мудрость о холодовой диарее? Я рассматриваю эту хроническую проблему холода в животе и диареи как явление, тесно связанное со сбоем работы оси кишечник-мозг. Органы пищеварения в нашем теле — это не просто фабрика по переработке пищи; они обладают столь тонкой нейронной сетью, сложно переплетенной с вегетативной нервной системой, что ее по праву называют вторым мозгом, или кишечным мозгом.
Когда живот остывает, в регуляторной функции оси кишечник-мозг могут возникнуть нарушения. При снижении температуры в брюшной полости падает активность вегетативной нервной системы, регулирующей моторику кишечника, и особенно легко нарушается баланс парасимпатического нерва. Парасимпатический нерв отвечает главным образом за отдых и пищеварение, и при ухудшении его работы перистальтика кишечника становится нерегулярной, а пищеварительные ферменты выделяются хуже. Подобно замедлившемуся конвейеру, пища не расщепляется должным образом и слишком быстро продвигается вниз, провоцируя диарею.
Кроме того, синдром холода в животе губительно влияет на микробиоту кишечника. В нашем кишечнике в тонком равновесии живут бесчисленные полезные бактерии и вредные бактерии, но при пониженной температуре тела для полезных бактерий создаются неблагоприятные условия. Это похоже на то, как растения, которым требуется тепло, замерзают на морозе. Когда полезных бактерий становится меньше, а вредные берут верх, защитная функция слизистой оболочки кишечника ослабевает, воспалительные реакции вспыхивают легче, что может привести к такому нарушению, как синдром дырявого кишечника (Leaky Gut Syndrome). В таком состоянии токсины из пищи или микроорганизмы просачиваются в кровь, вызывая системную воспалительную реакцию, что негативно влияет на вегетативную нервную систему и может провоцировать хроническую усталость, вялость и даже чувство подавленности.
Более того, в условиях стресса организм активирует симпатический нерв для реакции борьбы или бегства, и при чрезмерном его возбуждении объем кровотока, поступающего к кишечнику, сокращается, отчего кишечник остывает еще сильнее и становится чувствительнее. Иными словами, эмоциональный стресс замыкает порочный круг, усугубляя холод в животе и хроническую диарею. Поэтому хронический синдром холода в животе и диарею следует воспринимать не как простое несварение, а как знак нарушения баланса во всем организме, и на него необходимо реагировать осознанно. Намного важнее не просто принимать противодиарейное средство, а направить усилия на глубокую стабилизацию оси кишечник-мозг и оздоровление среды микробиоты кишечника.
