Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Дорогие женщины, не кажется ли вам лицо в зеркале похожим на высохшую от засухи землю? 😢 Сколько бы дорогих косметических средств вы ни наносили слой за слоем, эффект длится лишь мгновение: стоит отвернуться, как кожу внутри стягивает от сухости, она становится тусклой, а мелкие морщинки проступают еще заметнее. Помните ли вы вообще, когда в последний раз слышали слова о том, какая у вас красивая кожа? Я искренне переживаю за вас."

Понятие «жидкости тела» в корейской медицине глубоко связано с функцией влагоудерживающего барьера кожи, а также с содержанием воды и метаболической активностью клеток в современной медицине. Самый наружный слой кожи, роговой слой, состоит из липидного слоя, включающего церамиды, холестерин, жирные кислоты и натуральный увлажняющий фактор (NMFs). Именно натуральный увлажняющий фактор, подобно «жидкостям тела», удерживает влагу внутри кожи. Нехватка жидкостей тела означает уменьшение количества натурального увлажняющего фактора или снижение содержания воды внутри клеток, из-за чего кожный барьер ослабевает и возрастает трансэпидермальная потеря воды (TEWL). В результате влага внутри кожи быстро испаряется, а снаружи она выглядит сухой и тусклой. Более того, жидкости тела и кровь играют незаменимую роль в выработке и поддержании коллагена и эластина, определяющих упругость кожи. Фибробласты могут полноценно синтезировать коллаген и эластин только при достаточном поступлении влаги и питательных веществ (крови). При истощении жидкостей тела синтез коллагена и эластина нарушается, а уже существующий белок легко повреждается, что приводит к снижению эластичности кожи и углублению морщин. Она теряет упругость, превращаясь в подобие старой губки. Кроме того, стресс и нерегулярный образ жизни современного человека вызывают дисбаланс вегетативной нервной системы, нарушая кровообращение и провоцируя хроническую воспалительную реакцию и окислительный стресс. Эти внутренние изменения быстро истощают жидкости тела и приводят к повреждению ДНК клеток кожи, ускоряя старение. Гормональные изменения также оказывают огромное влияние: обострение ксероза кожи у женщин в климактерический период тесно связано с истощением жидкостей тела из-за снижения уровня женских половых гормонов. Здоровье кишечника тоже вносит существенный вклад: дисбиоз кишечника повышает уровень провоспалительных цитокинов, что ослабляет кожный барьер и стимулирует истощение жидкостей тела. В конечном счете, наружного ухода недостаточно. Теперь вы понимаете, что кожа — это зеркало, отражающее внутреннее состояние организма? 😊

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
если выпивать 2 литра простой воды в день тяжело, обратите внимание на богатые водой фрукты и овощи. Огурцы, томаты, арбузы, груши насыщают организм не только влагой, но и электролитами, витаминами и минералами, более эффективно восполняя жидкости тела изнутри. Снижение потребления обработанных продуктов и кофеина также помогает сберечь жидкости тела, обязательно помните об этом!
сон — это важнейшее время, когда организм восстанавливается сам и восполняет жидкости тела. Период с 22:00 до 02:00 ночи — «золотое время», когда регенерация клеток кожи происходит наиболее активно, поэтому старайтесь ложиться спать до этого времени. Глубокий достаточный сон снижает гормоны стресса, стимулирует выработку коллагена и предотвращает потерю жидкостей тела, делая кожу увлажненной и здоровой. Не зря говорят, что крепкий сон — лучшее лекарство!

津液者,水也,在人身中灌溉周身,澤潤皮毛,濡養臟腑。
Жидкости тела (津液) подобны воде: они омывают все тело изнутри, увлажняют кожу и волосяной покров и мягко питают пять плотных и шесть полых органов.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.