«Доктор, в последнее время мне трудно подниматься по лестнице, а в запястьях пропала сила...» Такие слова приходится слышать все чаще. 😥 В современной медицине это состояние называют саркопенией — заболеванием, при котором происходит не просто уменьшение мышц, но и падение мышечной силы и физических функций. Всемирная организация здравоохранения уже присвоила саркопении код заболевания, признав ее отдельным диагнозом.
Считается, что саркопения встречается в основном среди пожилых людей, однако в последнее время с ней нередко сталкиваются женщины в климактерический период и мужчины среднего возраста, испытывающие частый стресс и ведущие нерегулярный образ жизни. У женщин в климактерический период резкое падение уровня эстрогена угнетает синтез мышечного белка, что ведет к быстрому снижению объема и силы мышц. У мужчин же ближе к сорока годам начинает постепенно снижаться уровень андрогена тестостерона, что также приводит к убыли мышечной массы.
Почему же мышцы исчезают? Наука указывает на несколько взаимосвязанных факторов.
Во-первых, упомянутый выше **гормональный дисбаланс**. С возрастом снижается секреция не только эстрогена и тестостерона, но и таких ключевых для роста мышц регуляторов, как гормон роста и инсулиноподобный фактор роста 1. Они стимулируют синтез мышечного белка и восстановление мышечных волокон, а при их дефиците протеолиз начинает опережать образование новой мышечной ткани.
Во-вторых, **хроническое воспаление и окислительный стресс**. Постоянный воспалительный процесс в организме и избыток активных форм кислорода повреждают мышечные клетки и активируют протеолиз. Мышечная клетка начинает давать сбой, словно ржавеющий механизм.
В-третьих, **гипофункция нервно-мышечных синапсов**. Чтобы мышца двигалась, нервный сигнал от головного мозга должен точно дойти до нее. С годами этот путь передачи сигнала нарушается. Число двигательных нервов, иннервирующих мышцы, уменьшается, их работа ухудшается, в результате чего падает сократимость и может развиться мышечная атрофия.
В-четвертых, **дефицит и несбалансированность потребления белка**. Мышцы состоят из белка, но с возрастом потребление белка нередко падает либо организм хуже его усваивает. Недостаток незаменимых аминокислот, в частности лейцина, который стимулирует синтез мышечного белка после еды, создает неблагоприятные условия для роста мышечной массы.
В-пятых, **снижение активности и нездоровый образ жизни**. Сидячий образ жизни и недостаток физической нагрузки сокращают работу мышц, ускоряя мышечные потери. Кроме того, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и хроническая болезнь почек способны повышать риск развития саркопении.
Саркопения не ограничивается банальным упадком сил. Нарушение чувства равновесия увеличивает риск падений, рост инсулинорезистентности усугубляет сахарный диабет, развиваются снижение иммунитета и депрессивные состояния, что резко ухудшает качество жизни. Как утверждалось в «Донъибогам», селезенка и желудок — корень мышц; и современная медицина подтверждает, что здоровье мускулатуры связано не только с тренировками, но и с состоянием всего организма. Пищеварение, отвечающее за всасывание питательных веществ, энергетический обмен, гормональный баланс и здоровье на клеточном уровне должны находиться в гармонии, что подчеркивает удивительное единство восточной и западной медицины.
