Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Случается ли так, что каждый раз, глядя в зеркало, вы замечаете на ногах выпуклые паутинки вен, или к вечеру ноги отекают, словно у слона, и страдают от распирающей боли? Если отмахнуться, решив, что это от усталости или возраста, можно упустить момент, когда в важной системе кровообращения загорелся тревожный сигнал. Варикозное расширение вен нижних конечностей, если его игнорировать, способно перерасти в необратимое хроническое заболевание. Давайте вместе внимательно разберемся в этом вопросе."

Современная медицина рассматривает варикозное расширение вен нижних конечностей как форму хронической венозной недостаточности. Кровь в нашем теле поступает от сердца по артериям ко всем органам, а затем возвращается обратно к сердцу по венам. Однако в ногах этот процесс протекает с особым трудом из-за гравитации. Вены на ногах должны поднимать кровь к сердцу вопреки силе тяжести, и здесь важнейшую роль играет венозный клапан. Эти клапаны открываются и закрываются так, чтобы кровь текла только в направлении сердца, подобно стражам шлюзов, предотвращающим обратное течение реки. Но когда по разным причинам венозный клапан повреждается или ослабевает, возникают проблемы. Клапан перестает смыкаться должным образом, кровь стекает обратно вниз, вызывая патологическое повышение давления в венах ног, из-за чего сосуды расширяются, извиваются и выступают наружу — это и есть варикозное расширение вен нижних конечностей. Длительная работа стоя или сидя, ожирение, беременность, семейный анамнез и старение считаются основными причинами, причем у женщин патология встречается чаще. Проблема не ограничивается выступающими сосудами: она затрагивает и большой круг кровообращения. Застой крови препятствует снабжению кислородом и питательными веществами, замедляет выведение продуктов обмена, что может вызывать хроническое воспаление и повреждение тканей ног. На начальных этапах все начинается с отеков ног, тяжести, боли и таких симптомов, как ночные судороги мышц, однако при отсутствии лечения могут развиться тяжелые осложнения: пигментация кожи, дерматит, тромбогенез, а в запущенных случаях — язва кожи. Если тромб переместится в легкие, это может вызвать опасную для жизни тромбоэмболию легочной артерии. Сосудистая система нашего организма устроена сложно и гармонично, поэтому сбой в одной ее части способен нарушить общее равновесие. Не стоит легкомысленно относиться к этому как к чисто внешней проблеме; крайне важно прислушаться к сигналу бедствия от главных путей циркуляции и начать заботу о них на ранней стадии. Здоровое кровообращение — это основа основ здоровья всего организма.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
сидя на стуле или стоя, медленно поднимайтесь на носки и опускайтесь обратно. Мышцы голени называют вторым сердцем, так как они выполняют важнейшую функцию перекачивания крови обратно к сердцу. Одно лишь это простое упражнение способно активно стимулировать циркуляцию застоявшейся в ногах крови. Повторяйте движение по 10–20 раз при любой возможности, и вы почувствуете, как ногам становится значительно легче!
во время сна или отдыха возьмите за правило подкладывать под ноги подушку, чтобы они находились выше уровня сердца. Благодаря гравитации это существенно поможет скопившейся в ногах крови вернуться к сердцу. А перед сном уделите около 5 минут мягкой растяжке мышц голени и задней поверхности бедра: это снимет напряжение и улучшит кровообращение. Также полезен легкий лимфатический массаж, благоприятно влияющий на ток крови.

脈絡者,所以行血氣而營身者也。其行遲者,則血滯而爲病。
Сосуды и коллатерали — это пути, по которым ци и кровь циркулируют, питая тело. Если их движение замедляется, возникает застой крови и развивается болезнь.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.