Не едите соленого, но сводит мышцы? Легко упускаемые сигналы электролитного дисбаланса

Появление судорог в мышцах часто берет начало в электролитном дисбалансе. Причина в том, что такие электролиты в организме, как натрий, калий и магний, играют ключевую роль в мышечном сокращении и нейротрансмиссии. После тренировок или при недостаточном употреблении жидкости электролитный баланс нарушается, из-за чего в мышцах могут возникать дискомфорт и судороги. В особенности калий и магний незаменимы для нормальной работы нервов и мышц. Согласно исследованиям, электролитный дисбаланс считается крайне важным состоянием, поскольку способен вызывать утомляемость, мышечную слабость, а в тяжелых случаях — аритмию сердца. Поэтому необходимо пить достаточно жидкости, следить за сбалансированным поступлением электролитов, а если симптомы не проходят, желательно обратиться к врачу-специалисту.