Давайте взглянем на удивительные перемены в организме с точки зрения современной науки. Судороги в ногах во время беременности — это не просто неудобство, а свидетельство того, как тело мамы отдает все силы малышу. Понимание этого сигнала помогает справиться с ним гораздо разумнее.
Во-первых, во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается почти на 50%. Но поскольку этот прирост происходит в основном за счет плазмы крови, возникает эффект ее разжижения — гемодилюция. Со стороны кажется, что крови стало больше, однако на деле концентрация эритроцитов и важных минералов становится относительно ниже. В частности, может возникнуть тонкий электролитный дисбаланс таких элементов, как кальций, магний и калий, отвечающих за мышечное сокращение и расслабление. Растущий малыш забирает эти минералы у мамы, поэтому материнские запасы истощаются быстрее. Подобный электролитный дисбаланс повышает возбудимость мышц и легко провоцирует судороги.
Во-вторых, нельзя сбрасывать со счетов механическое давление растущей матки. Увеличиваясь, она давит на крупные кровеносные сосуды в тазу, особенно сдавливая нижнюю полую вену, несущую кровь от нижней части тела к сердцу, и тазовые вены. В такой ситуации крови, спустившейся к ногам, труднее вернуться обратно к сердцу, кровь застаивается в ногах, и кровообращение неизбежно замедляется. Из-за плохого кровообращения кислород и питательные вещества поступают в мышцы хуже, накапливаются продукты распада, нарастает утомление мышц, и легко возникает мышечный спазм. Кроме того, этот процесс часто сопровождается отеком ног. В положении лежа по ночам такое сдавливание может усиливаться.
В-третьих, играет роль и компрессия нерва. Увеличившаяся матка способна пережимать ключевые нервные стволы нижней части тела, такие как седалищный нерв. Нервы служат командным пунктом для работы мышц, и при их сдавливании возникают аномальные электрические импульсы, способные вызывать мышечный спазм. К тому же вырабатывающийся при беременности гормон релаксин делает суставы и связки более податливыми, но, по данным некоторых исследований, может снижать стабильность мышц, делая их более уязвимыми к спазмам.
В-четвертых, будущие мамы часто устают и порой забывают пить достаточно воды. Обезвоживание усугубляет электролитный дисбаланс, увеличивает вязкость крови и еще больше ухудшает кровообращение. Накопленная усталость также снижает восстановительную способность мышц.
Все эти факторы действуют вместе, из-за чего ноги будущих мам каждую ночь подают сигнал тревоги. Конечно, в большинстве случаев судороги ног у беременных — явление временное и не связанное с болезнью, но при тяжелом течении важно проконсультироваться с врачом европейской или восточной медицины, чтобы исключить другие патологии, например тромбоз глубоких вен (DVT). Не тревожьтесь чрезмерно: чаще всего это естественный процесс, вызванный описанными причинами, и доказательство того, как самоотверженно ваше тело растит малыша.
