Если взглянуть на мудрость «Донъибогам» глазами современной медицины, можно обнаружить ее поразительное сходство с понятием «стрессовый перелом». Стрессовый перелом представляет собой крошечную трещину, которая возникает, когда повторяющиеся микроудары по кости опережают скорость ее естественного самовосстановления. В отличие от травматического перелома, при котором кость полностью ломается от внезапного сильного удара, стрессовый перелом чаще всего встречается у людей, практикующих бег, прыжки и другие упражнения с регулярной осевой нагрузкой.
Наши кости непрерывно проходят через процесс, называемый ремоделированием кости: старая ткань разрушается (резорбция кости, остеокласты), а новая синтезируется (остеогенез, остеобласты). Это напоминает снос старого здания и возведение нового на его месте. Однако когда из-за высокоинтенсивных тренировок или однотипных движений в быту микроповреждения образуются непрерывно, скорость разрушения кости начинает превышать скорость образования новой ткани. В результате в глубине кости появляются микротрещины, накопление которых и приводит к стрессовому перелому.
Стрессовые переломы чаще всего локализуются в зонах, несущих вес тела: вокруг голеностопного сустава, в большеберцовой кости, плюсневой кости и пяточной кости. Поначалу это может быть едва заметная боль только после тренировки или легкое ноющее ощущение, на которое не обращают внимания, но со временем боль постепенно усиливается, а позже дискомфорт начинает ощущаться даже во время отдыха или при обычных повседневных делах. В частности, при надавливании пальцем на пораженную зону часто проявляется локальная болезненность при пальпации, когда резко болит строго определенная точка.
Факторы, повышающие риск таких стрессовых переломов, весьма разнообразны: резкое и чрезмерное увеличение объема тренировок, неправильная техника движений, ношение изношенной обуви, недостаточное питание (особенно дефицит кальция и витамина D), гормональный дисбаланс у женщин со снижением уровня эстрогена и низкая минеральная плотность кости. Если вовремя не начать лечение и продолжать перегружать организм, возрастает опасность того, что мелкая трещина перерастет в полный перелом. Поэтому исключительно важно не упускать даже малейшие сигналы тела и вовремя прислушиваться к ним. Истощение эссенции почек, о котором пишет «Донъибогам», в современной медицине тесно соотносится со снижением способности кости к ремоделированию.
