Если рассматривать понятие «ян-ци» из «Донъибогам» с точки зрения современной медицины, его можно связать с общим жизненным тонусом, метаболизмом и иммунитетом организма. Древняя мысль о том, что дефицит ян-ци приводит к атрофии костей, поразительно точно совпадает с механизмами, которыми современная медицина объясняет деформации позвоночника и нарушения осанки.
Главная и самая прямая причина — состояние самих костей. С возрастом минеральная плотность кости снижается: остеопения и остеопороз делают кости хрупкими, поэтому они легко деформируются или оседают даже при небольших нагрузках. Позвонки испытывают большую весовую нагрузку, и при ослаблении в них легко возникают такие изменения, как компрессионный перелом, лордоз или кифоз. Снижение плотности костей ускоряется из-за нехватки витамина D, недостаточного поступления кальция, гормональных изменений (особенно у женщин в период менопаузы) и хронического воспаления. Здесь понятие «дефицит ян-ци» из книги «Донъибогам» полностью сходится с медицинскими терминами «гипофункция общего метаболизма» и «дисбаланс питания».
Однако сутулость зависит не только от костей. Огромное значение имеет слабость окружающих мышц и связок — дефицит мышечной силы и мышечный дисбаланс. Из-за долгой работы за компьютером и со смартфонами мышцы шеи, плеч и спины у современных людей постоянно напряжены и зажаты. Синдром искривления шеи вперед и сгорбленные плечи нарушают естественные изгибы, которые образуют шейные позвонки и грудные позвонки, из-за чего спина постепенно округляется. Ослабленные мышцы кора и спины не могут надежно удерживать позвоночник, а привычка сутулиться еще сильнее углубляет структурные деформации. В современной медицине это состояние называют «постуральный кифоз».
Кроме того, нельзя сбрасывать со счетов хронический стресс и психологические факторы. Подавленность, тревожность и низкая самооценка заставляют тело сжиматься, что естественным образом приводит к сутулой позе. Влияние эмоций на положение тела подтверждено наукой о мозге: миндалевидное тело реагирует на стресс защитным сжатием, и если это длится долго, спазм мышц ускоряет деформацию позвоночника.
С точки зрения неврологии сутулость также вызывает немало проблем. Искривление позвоночника сдавливает спинной мозг и нервные корешки, вызывая хроническую боль, онемение и даже ухудшение работы внутренних органов. В частности, компрессия нерва в области грудного отдела позвоночника может влиять на кардиопульмональную функцию. Описанное в древности затруднение движений имеет общую природу с современными неврологическими проявлениями.
Поэтому сгорбленную спину нужно воспринимать не как внешнюю проблему, а как тревожный сигнал для всего здоровья. Важно подходить к вопросу комплексно, обращая внимание на кости, мышцы, нервы и душевное состояние. Ровная осанка, регулярные тренировки и контроль уровня стресса — вот главные ключи к сохранению молодого и полного сил тела.
