Онемение рук и ног и усталость, вызванные тем, что в корейской медицине называют «слабостью ци и крови», в современной медицине часто проявляются симптомами, чрезвычайно похожими на дефицит витамина B12. Витамин B12 — незаменимый витамин для нашего тела, играющий ключевую роль в поддержании функций нервной системы и эритропоэзе.
Что происходит при нехватке витамина B12? Прежде всего, может повредиться миелиновая оболочка, которая окружает нервные клетки, защищая их и помогая передаче сигналов. В результате может развиться периферическая нейропатия, при которой руки и ноги немеют, покалывают, а чувствительность снижается. Словно оголяется изоляция проводов, приводя к короткому замыканию, возникают сбои в передаче нервных сигналов. Также могут появиться такие симптомы, как нарушение чувства равновесия, ухудшение памяти и концентрации внимания.
Кроме того, витамин B12 участвует в синтезе ДНК и крайне важен для образования здоровых эритроцитов. При дефиците этого витамина развивается мегалобластная анемия, при которой эритроциты становятся аномально крупными, что мешает нормальному снабжению организма кислородом и вызывает сильную усталость, вялость, одышку и головокружение. Ощущение полной потери сил и отсутствия энергии возникает именно по этой причине. Помимо этого, могут появиться глоссит с отеком и болью в языке, стоматит и расстройства пищеварения.
Почему же возникает дефицит витамина B12? Одна из самых частых причин — мальабсорбция. С возрастом снижается секреция желудочной кислоты, а люди, перенесшие гастрэктомию или страдающие заболеваниями тонкой кишки, такими как болезнь Крона, могут испытывать трудности с усвоением витамина B12. В частности, пернициозная анемия, вызванная нехваткой вырабатываемого в желудке внутреннего фактора, полностью блокирует всасывание витамина B12. Важен и рацион питания: поскольку витамин B12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты, рыба), у вегетарианцев и веганов его потребление может быть недостаточным. Длительный прием противодиабетического препарата метформина или ингибиторов протонной помпы также может препятствовать усвоению витамина B12.
Важно то, что покупка и прием простых пищевых добавок часто не решают проблему. Если причиной служит мальабсорбция, пероральные добавки имеют предел эффективности, и может потребоваться инъекционная терапия. Если подобные симптомы сохраняются, обязательно обратитесь в больницу для постановки точного диагноза и назначения лечения. Внимание к сигналам собственного тела — первый шаг к здоровью.
