Дорогие пациенты, взглянув на мудрость «Донъибогам» через призму современной науки, невозможно не восхититься этой поразительной взаимосвязи. Как же современная медицина объясняет то, что волосы как «остаток крови» зависят от ночного сна? Первое, о чем стоит вспомнить, — это гормон стресса кортизол.
Когда мы спим недостаточно, организм оказывается в состоянии сильнейшего стресса. В этот момент надпочечники начинают избыточно выделять кортизол. Этот кортизол провоцирует системную воспалительную реакцию, нарушает кровообращение и даже может вызывать повреждение ДНК клеток волосяных фолликулов. Хронически высокий уровень кортизола нарушает цикл роста волос, заставляя волосы, находящиеся в активной фазе анагена, преждевременно переходить в состояние покоя — наступает фаза телогена. Это одна из наиболее частых причин такого состояния, как телогеновая алопеция. Если каждое утро на подушке остается необычно много волос или при мытье головы они выпадают прядями, можно заподозрить избыток кортизола из-за стресса и недосыпания.
Другой важный фактор — гормон роста и мелатонин. Гормон роста, активнее всего вырабатывающийся во время глубокого сна, особенно в фазе медленного сна, играет важнейшую роль в восстановлении и регенерации всех клеток организма. Естественно, он оказывает решающее влияние на рост и поддержание здоровья волос. При дефиците гормона роста волосы истончаются, легко ломаются, а их рост замедляется. Мелатонин известен как гормон, вызывающий сон, однако он также оказывает мощное антиоксидантное действие, защищая кожу головы и клетки волосяных фолликулов от окислительного стресса. Если мелатонин вырабатывается в недостаточном объеме, клетка волосяного фолликула становится уязвимой к повреждениям, что может привести к алопеции или появлению седины. Известно также, что он напрямую стимулирует волосяные фолликулы, способствуя росту волос.
Сон чрезвычайно важен и с точки зрения кровообращения. Во время спокойного ночного сна в вегетативной нервной системе начинает преобладать парасимпатическая нервная система: сосуды расслабляются, а кровообращение улучшается. В это время кожа головы получает достаточное количество питательных веществ и кислорода, что помогает сохранять волосяные фолликулы здоровыми. Но при недостаточном сне продолжает активироваться симпатическая нервная система, кровеносные сосуды сужаются, а объем микрокровотока, поступающего к коже головы, снижается. Лишаясь полноценного питания, волосяной фолликул слабеет, и истончение волос становится лишь вопросом времени. Снижение иммунитета также является серьезной проблемой. Недосыпание ослабляет иммунную систему, усугубляя воспаления кожи головы и такие состояния, как себорейный дерматит, что вновь приводит к замкнутому кругу выпадения волос.
В конечном счете сон — это не просто отдых, а кнопка перезагрузки и фабрика регенерации нашего организма. То, что в «Донъибогам» называется восполнением крови, современная медицина детально описывает через гормональный баланс, регенерацию клеток, улучшение кровообращения и укрепление иммунитета, но суть остается неизменной. Теперь вы понимаете, насколько сон важен для волос и что это вопрос общего здоровья организма, а не только эстетики? 😌
