Борьба в туалете каждое утро? Легкая дефекация как залог здоровья: сигналы работы кишечника из Донъибогам

Глубокие прозрения Донъибогам находят ясное объяснение и в современной медицине. Выражение «избыточный огонь желудка» можно соотнести не только с жаром в самом желудке, но и с гиперактивацией вегетативной нервной системы или воспалительной реакцией на фоне дисбиоза кишечника, из-за чего моторика кишечника замедляется, вода чрезмерно всасывается и кал становится твердым. В частности, при сильном стрессе симпатический нерв перевозбуждается, моторика кишечника тормозится, что легко приводит к запору. Кроме того, нерегулярное питание и дефицит клетчатки также пересушивают кишечную среду, делая стул плотным. Напротив, слабость селезенки и желудка современная медицина связывает с такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника с диареей (IBS-D), мальабсорбция или ослабление барьерной функции кишечника, известное как синдром дырявого кишечника. Когда из-за стресса, нерегулярного питания или избытка антибиотиков полезные бактерии кишечника уступают место вредным бактериям, снижается выработка пищеварительных ферментов, падает качество переваривания и всасывания пищи, стул разжижается или переходит в диарею. Ось кишечник-мозг представляет собой нейронную цепь, связывающую кишечник и головной мозг. Эмоциональный стресс воздействует на мозг, а мозг вносит сбой в систему регуляции моторики кишечника, формируя нерегулярные привычки дефекации, при которых запор чередуется с диареей. Это похоже на то, как дирижер нашего тела сбивается, нарушая ритм перистальтики. Подобное явление тесно связано с нарушением вегетативной нервной системы, особенно со снижением активности парасимпатического нерва. Кроме того, микровоспаление в кишечном барьере и дисбаланс нейромедиатора серотонина также оказывают мощное влияние на моторику кишечника. Кишечник называют вторым мозгом за наличие собственной автономной нейронной сети (энтеральной нервной системы), способной работать независимо, но все же тесно связанной с мозгом. Поэтому переживаемые нами тревога и подавленность мгновенно передаются кишечнику, нарушая привычный ритм дефекации. Именно поэтому проблему нельзя решить лишь употреблением полезных для кишечника продуктов: душевное спокойствие и сбалансированный образ жизни важны превыше всего. Наш организм действительно устроен удивительно тонко.