Действительно, концепции «чжэн-ци» и «патогенной ци» из «Донъибогам» поразительно перекликаются с современными понятиями «иммунная система» и «патоген». Иммунная система человека — это сложный защитный комплекс, оберегающий нас от бактерий, вирусов, грибков и других патогенов, проникающих извне. Но почему порой кажется, что иммунитет ослаб только у вас? 😟
Современная неврология и эндокринология дают на это ясный ответ: стресс и гормональный дисбаланс. Хронический стресс непрерывно активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, повышая секрецию гормона стресса — кортизола. На начальном этапе кортизол подавляет воспалительные реакции и регулирует иммунную функцию, однако при длительном выделении он, напротив, ухудшает работу иммунных клеток. В частности, снижается активность таких лимфоцитов, как Т-лимфоциты и B-лимфоциты, а также ослабевает деятельность натуральных киллеров, что существенно снижает способность организма противостоять вирусным инфекциям и уничтожать раковые клетки.
Кроме того, огромное влияние на иммунитет оказывает здоровье кишечника. Знаете ли вы, что около 70% иммунных клеток сосредоточено именно в кишечнике? 😮 Дисбаланс экосистемы микробиоты кишечника, то есть микробиома, повышает кишечную проницаемость, вызывая синдром повышенной кишечной проницаемости, в результате чего токсины и провоспалительные вещества попадают в кровоток. Это провоцирует системное хроническое воспаление и приводит либо к чрезмерной активации иммунной системы, либо к ее истощению. Это становится причиной не только простуд, но и аллергий, аутоиммунных заболеваний и ряда других нарушений.
Недосыпание также служит одной из ведущих причин снижения иммунитета. Во время сна организм перестраивает иммунную систему и вырабатывает белки под названием цитокины, регулирующие воспалительные реакции. Недостаток сна нарушает выработку цитокинов и снижает активность иммунных клеток, делая организм уязвимым перед инфекциями. 🌃 Наконец, немаловажен и рацион. Преобладание ультрапереработанных продуктов, сахара и рафинированных углеводов уменьшает число полезных бактерий кишечника, провоцирует воспаление и ведет к дефициту жизненно важных питательных веществ, нарушая нормальное функционирование иммунных клеток. Подобно учениям «Донъибогам», современная медицина подтверждает: защитные силы организма начинаются не только с внешних факторов, но и с внутренней гармонии.
