Полезен ли протеиновый порошок в больших количествах? Скрытая нагрузка на почки!

Усердно тренироваться и строить фигуру замечательно, но важно слышать и почки — невидимых героев нашего тела. В современной медицине почки рассматриваются как тончайшая и незаменимая система фильтрации крови. Ежедневно они пропускают через себя около 180 литров крови, выводя шлаки, поддерживая баланс жидкости, регулируя давление и даже участвуя в созревании эритроцитов и сохранении прочности костей. Когда мы едим белок, он расщепляется до аминокислот и расходуется на энергетические нужды, а оставшийся азот превращается в токсичные соединения вроде аммиака. Печень преобразует эти токсины в менее агрессивную мочевину, которая затем выводится почками вместе с мочой. Проблема начинается именно с избыточного белка. Если его поступает намного больше нормы, почкам приходится трудиться с повышенным напряжением, чтобы нейтрализовать азотистый балласт. Это похоже на попытку непрерывно заливать воду в раковину при открытом на максимум кране. Длительное перенапряжение создает опасное давление на почечные клубочки. Сперва клубочки ускоряют работу, входя в состояние гиперфильтрации, что ведет к росту внутриклубочкового давления и воспалению. Со временем это грозит таким поражением, как гломерулосклероз, за которым следует стойкая гипофункция почек. Людям с уже сниженной почечной функцией или сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония и диабет, переизбыток белка грозит стремительным ухудшением состояния. Здоровые почки тоже страдают от перегрузки белком, но при скрытых нарушениях требуется предельная осторожность. Не оставляйте без внимания даже легкую утомляемость или отечность. Разумно дозируйте белок и помогайте почкам достаточным количеством чистой воды — бережное отношение к себе всегда окупается.