Вы постоянно устаете и раздражаетесь? Внутренний «огонь» истощает вашу энергию!

Понятие «огонь» из «Донъибогам» поразительно похоже на стрессовую реакцию при хроническом стрессе в современной медицине. Когда мы испытываем стресс, активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось мозга, вызывая выброс гормонов стресса, таких как кортизол. В краткосрочной перспективе они необходимы для спасения от опасности, но при хронически высоком уровне становятся ядом для организма. Кортизол повышает глюкозу крови для снабжения энергией и регулирует воспалительные процессы, однако его постоянная чрезмерная выработка, наоборот, вызывает хроническое воспаление и снижает иммунитет. Кроме того, нарушаются функции гиппокампа (отвечающего за память и обучение) и префронтальной коры (отвечающей за концентрацию и принятие решений), что влечет за собой снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и астению. Мозг словно перегружается и перестает работать слаженно. Нельзя забывать и о дисбалансе нейромедиаторов. Под действием стресса выработка веществ, связанных с гормонами счастья, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, нарушается или истощается, из-за чего появляются раздражительность, тревожность и подавленность. Более того, активные исследования такого явления, как ось кишечник-мозг, показали, что стресс меняет микробиоту кишечника. Из-за этого повышаются провоспалительные цитокины, что снова ухудшает работу мозга, замыкая порочный круг. Угнетаются и митохондрии, производящие энергию в теле, отчего возникает хроническая усталость. Это похоже на полностью разряженный аккумулятор всего организма. Слова из «Донъибогам» о том, что огонь сжигает ци и кровь, — это вневременная мудрость, точно отразившая сложный многогранный механизм стрессовой реакции задолго до современной медицины.