Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Чувствуете, что в последнее время кожа постоянно воспаляется? При взгляде в зеркало на покрасневшее лицо невольно вырывается вздох? 😥 На самом деле кожа — это окно, которое первым и наиболее честно отражает сигналы стресса в нашем теле."

Если взглянуть на концепцию «огня» из «Донъибогам» с точки зрения современной медицины, обнаружится поразительное сходство. В частности, кожные заболевания, связанные со стрессом, активно изучаются в рамках психонейроиммунологии. Когда мы испытываем стресс, активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось мозга и выделяются гормоны стресса, такие как кортизол. В краткосрочной перспективе эти гормоны помогают защитить наш организм, но при их хронической секреции они могут нарушить работу иммунной системы и вызвать системную воспалительную реакцию. Кожа выступает одним из прямых каналов проявления этого воспаления. Присутствующие в коже иммунные клетки, такие как тучные клетки и макрофаги, под влиянием гормонов стресса начинают избыточно выделять гистамин и провоспалительные цитокины, такие как интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-альфа, что обостряет кожные воспалительные реакции: зуд, сыпь, эритему и отек. Усиление зуда у пациентов с атопическим дерматитом при стрессе — наглядный тому пример. Кроме того, в коже распределено множество нервных волокон, и в стрессовых ситуациях увеличивается секреция нейромедиаторов и пептидов, таких как вещество P и кортиколиберин. Они могут напрямую стимулировать клетки кожи и иммунные клетки, вызывая нейрогенное воспаление. Поэтому душевное беспокойство или тревога часто сразу же проявляются на коже. Нельзя обойти вниманием и связь со здоровьем кишечника. В последнее время активно исследуется ось кишечник-кожа. Стресс вызывает изменения в микробиоте кишечника и повышает проницаемость слизистой оболочки кишечника, приводя к синдрому повышенной кишечной проницаемости, что облегчает проникновение воспалительных веществ в кровоток. Достигая кожи через кровеносную систему, эти вещества могут стать фактором, усиливающим воспаление кожи. Связь здоровья кишечника с различными кожными заболеваниями, такими как акне, розацеа и псориаз, уже доказана множеством исследований. Более того, гормоны стресса, особенно андрогены, могут стимулировать активность сальных желез, увеличивая выработку кожного сала. Избыток себума закупоривает поры и способствует пролиферации Cutibacterium acnes, являясь главной причиной обострения акне. При присоединении воспаления процесс перерастает в пустулезные угри. Наконец, хронический стресс и воспаление ослабляют барьерную функцию кожи. Кожный барьер играет важнейшую роль, защищая кожу от внешних раздражителей и предотвращая потерю влаги. При повреждении барьера кожа становится суше и уязвимее перед внешними аллергенами и раздражителями, из-за чего могут легко возникать или обостряться такие заболевания, как атопический дерматит или контактный дерматит. В конечном счете «огонь» из «Донъибогам» можно рассматривать как комплексную проблему, возникающую на коже в результате совокупного действия гормональных изменений, вызванных стрессом, нейровоспаления, нарушений иммунного ответа и дисбаланса оси кишечник-кожа, описываемых современной медициной. Мудрость «Донъибогам», утверждающая необходимость не просто лечить поверхность кожи, а усмирять глубокий внутренний «огонь», сохраняет свою актуальность и сегодня.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
стресс вызывает резкий подъем «огня», и это может напрямую отразиться на коже. Когда нарастает гнев или внезапно накатывает тревога, отложите дела, сядьте поудобнее и закройте глаза. Медленно вдыхайте через нос, считая: «раз, два, три», а затем протяжно выдыхайте через рот, считая: «четыре, пять, шесть». Повторяйте такое глубокое дыхание в течение 3 минут. Это снимет возбуждение симпатического нерва, активирует парасимпатический нерв и сразу же принесет покой телу и разуму. Ощущение жара на коже также заметно спадет!
ячменный чай отлично снижает жар в теле и утоляет жажду. В отличие от холодной воды, теплый ячменный чай меньше нагружает желудок; мягко согревая организм, он помогает вывести избыточный жар. Медленное употребление одной чашки теплого ячменного чая примерно за час до сна мягко успокоит накопленный за день «огонь» и обеспечит комфортный сон, что благотворно скажется на регенерации кожи. Это превосходное средство для успокоения без кофеина!

百病皆生於氣, 氣者人之根本也, 氣鬱則火發.
Все болезни происходят от ци, ведь ци — корень человека. Застой ци порождает огонь.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.