В последнее время термин «мозговой туман» стал частой проблемой современного человека. В медицине он понимается не как конкретное заболевание, а как комплекс разнообразных проявлений, охватывающих снижение когнитивных функций. Во многих аспектах он поразительно напоминает понятие «истощение» в корейской медицине. Причины мозгового тумана не единичны: чаще всего он возникает из-за переплетения множества факторов, таких как хронический стресс, воспаление, дисбаланс кишечника и митохондриальная дисфункция. Когда организм страдает от хронического стресса, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось чрезмерно активируется, вызывая избыточную секрецию кортизола. В долгосрочной перспективе кортизол снижает функцию гиппокампа, отвечающего за память, и вызывает нейровоспаление. Кроме того, несбалансированное питание или синдром повышенной кишечной проницаемости нарушают состояние кишечной микробиоты, и через ось кишечник-мозг провоспалительные цитокины могут проникать в головной мозг. Эти воспалительные вещества нарушают баланс нейромедиаторов и препятствуют выработке мозгового нейротрофического фактора (BDNF), поддерживающего рост и регенерацию нейронов головного мозга, что приводит к снижению когнитивных функций. При снижении функций митохондрий, энергетических станций мозга, нейроны не получают достаточно энергии, скорость обработки информации замедляется, падают концентрация и мыслительные способности. Это явление часто наблюдается у пациентов с синдромом хронической усталости или последствиями постковидного синдрома. Помимо этого, недосыпание, дисбаланс питания (особенно дефицит витаминов группы B, омега-3, дефицит железа), гипотиреоз, аутоиммунные заболевания и другие факторы действуют комплексно, затуманивая работу мозга. При ослаблении синаптических связей нейронов головного мозга и снижении эффективности нейронных сетей скорость обработки информации падает, и человек попадает в замкнутый круг ухудшения способности усваивать и запоминать новое. Мозговой туман — мощный сигнал организма с призывом отдохнуть и вернуть баланс, поэтому требуется фундаментальный подход, охватывающий тело и разум.
