Если взглянуть на концепцию «истощения» из «Донъибогам» через призму современной науки, она во многом напоминает синдром хронической усталости или синдром эмоционального выгорания. Это состояние принципиально отличается от обычной усталости из-за недосыпа. Можно сказать, что система реагирования на стресс в нашем организме работала с перегрузкой и окончательно вышла из строя.
Где же находится центр реагирования на стресс в нашем теле? Это гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось в головном мозге. При возникновении стресса гипоталамус выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон, гипофиз вырабатывает адренокортикотропный гормон, а надпочечник в итоге выбрасывает стрессовые гормоны, такие как кортизол. Эти гормоны аккумулируют энергию, чтобы помочь телу справиться с кризисом, и выполняют важнейшие функции, включая регуляцию иммунного ответа.
Однако проблема возникает тогда, когда стрессовые факторы действуют слишком долго или обладают чрезмерной интенсивностью. Это подобно автомобилю, который слишком долго мчался на высокой скорости: двигатель перегревается, а детали изнашиваются. Вначале надпочечник справляется, вырабатывая избыточное количество кортизола, но со временем истощается и больше не может производить его в должном объеме. Это состояние также называют синдромом усталости надпочечников.
Что происходит при дисбалансе уровня кортизола? Прежде всего, полностью нарушается режим сна: появляется нерегулярный ритм, когда ночью невозможно уснуть, а днем накатывает сонливость. Ослабевает иммунитет, учащаются простуды и мелкие недомогания, легко развиваются воспалительные реакции. Кроме того, появляются проблемы с регуляцией глюкозы крови, из-за чего сильнее тянет на сладкое, либо снижаются функции органов пищеварения, вызывая постоянный дискомфорт в животе. Это разрушительно влияет и на работу мозга: ухудшаются память и концентрация, притупляется способность рассуждать, появляются резкие перепады настроения, сопровождаемые депрессией или тревогой. Данные процессы также тесно связаны с нарушением баланса таких нейромедиаторов, как серотонин и дофамин.
В результате развивается гипофункция митохондрий, производящих энергию в теле, и накапливается избыток активных форм кислорода, что ускоряет повреждение клеток и замыкает порочный круг. В такой ситуации клетки организма не могут полноценно восстановиться, сколько бы человек ни отдыхал, а по всему телу возникают астения и боли. То, что в «Донъибогам» описывается как истощение цзин, в современной медицине можно интерпретировать как комплексную гипофункцию мозга, эндокринной системы, иммунной системы и метаболизма в целом.
