Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Бывало ли так, что вернувшись с работы без сил и падая на кровать, вы восклицали: «Ох, ноги просто чужие!»? Если из-за сильно распухших и ноющих икр нарушается даже ночной сон, дело может быть не в простой усталости. Возможно, это сигнал SOS, который подают ваши ноги? 🚨"

Отеки, онемение и ноющая боль в ногах по ночам — частые спутники современного человека. Особенно часто с этим сталкиваются те, кто проводит рабочий день на ногах или часами сидит в офисе. Проблема селезенки, описанная в «Донъибогам», в современной медицине находит объяснение через такие болезни системы кровообращения, как варикозное расширение вен нижних конечностей и хроническая венозная недостаточность. Эти состояния развиваются из-за нарушений в венах ног, когда кровь не может полноценно возвращаться к сердцу. По венам нижних конечностей кровь поднимается обратно к сердцу. Внутри сосудов расположены клапаны — они препятствуют обратному току крови, помогая ей двигаться вверх вопреки силе тяжести. Однако если под воздействием различных факторов клапаны повреждаются или слабеют, происходит сбой. Подобно неисправному шлюзу дамбы, они не дают крови подниматься вверх, и она начинает скапливаться внизу, в области голеней. Такая застоявшаяся кровь растягивает стенки вен, что со временем провоцирует варикозное расширение вен нижних конечностей с характерными извитыми узлами. На начальном этапе ноги лишь отекают и наливаются тяжестью, но постепенно присоединяются боль, онемение, судороги, зуд, а в тяжелых случаях — пигментация кожи или язва. Перед сном ощущение ползания мурашек и пульсирующая боль нередко мешают полноценно отдохнуть. Хроническая венозная недостаточность — более широкое понятие, чем варикозная болезнь: оно охватывает любые состояния, при которых в ногах возникает хроническое депонирование крови из-за дисфункции клапанов. При этом ткани ног недополучают кислород и питательные вещества, накапливаются продукты обмена, что замыкает порочный круг, усугубляя отек и боль. При долгом сидении или стоянии кровь под действием силы тяжести дольше задерживается внизу, симптомы усиливаются, а ночью, даже в горизонтальном положении, боль дает о себе знать острее из-за накопившегося за день венозного давления и воспаления. Таким образом, застой водных путей из-за гипофункции селезенки, о котором пишет «Донъибогам», современная медицина описывает понятным языком: нарушение кровообращения и воспалительный процесс вследствие недостаточности клапанов вен. Помните, что это не просто вечерняя усталость, а важный сигнал сосудистой системы. Без должного внимания состояние может прогрессировать, поэтому позаботиться о здоровье вен стоит как можно раньше.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
если приходится долго сидеть или стоять, время от времени поднимайте ноги на стул выше уровня сердца или делайте простое упражнение для голеней — подъем на носки и опускание на пятки. Работа икроножных мышц стимулирует кровоток и заметно снимает отек. После рабочего дня полезно несколько минут полежать, оперев приподнятые ноги о стену.
принимая вечерний душ, мягкими движениями массируйте икры струей теплой воды по направлению снизу вверх. Это улучшает кровоток, расслабляет мышцы и настраивает на глубокий сон. Для дневных нагрузок хорошей поддержкой станут медицинские компрессионные чулки, которые помогают снизить избыточное давление на стенки вен.

水腫者,水氣之盛也。水氣之病,先從足起者,皆脾病也。
Водянка означает избыток водной ци. Возникновение болезней, вызванных водной ци, начинающееся со стоп, во всех случаях связано с болезнями селезенки.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.