Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"После целого дня на ногах или долгого сидения ноги сильно отекают, а обувь начинает давить. Задумывались ли вы о том, что этот симптом, списанный на обычную усталость, может быть тревожным сигналом SOS от вашего сердца? Если одышка и хроническая усталость сопровождаются отёками ног, это важная подсказка, которую ни в коем случае нельзя упускать из виду."

Современная медицина указывает: если отёки ног сочетаются с одышкой и постоянной усталостью, есть основания подозревать застойную сердечную недостаточность. При сердечной недостаточности сердце не справляется с перекачиванием достаточного для потребностей организма объема крови. Из-за этого нарушается кровоснабжение органов, а венозная кровь не может полноценно вернуться к сердцу и застаивается, порождая целый ряд симптомов. О застойной сердечной недостаточности говорят в тех случаях, когда застой крови выражен особенно отчетливо. Компенсируя слабость насосной функции сердца, организм запускает цепочку сложных реакций. Одним из первых сигналов становится отёк ног. Когда сердечный выброс падает, снижается и объем кровотока в почках. Почки воспринимают это как дефицит жидкости в организме и включают эндокринную систему — ренин-ангиотензин-альдостероновую систему. Под ее действием сжимаются сосуды, а в почках усиливается реабсорбция натрия и воды, отчего объем циркулирующей крови резко растет. Возросшее давление переполняет кровеносные сосуды, и жидкая фракция крови начинает пропотевать в окружающие ткани, вызывая отёк. Из-за гравитации влага быстрее всего накапливается в нижних отделах тела — стопах и лодыжках, где часто возникает характерный ямчатый отёк, при котором после нажатия пальцем на коже остается заметная вмятина. Одышка чаще всего связана с дисфункцией левого желудочка. Ослабев, левый желудочек не может выбросить в системный кровоток богатую кислородом кровь, поступившую из легких, что провоцирует рефлюкс крови обратно в легочный сосуд. Внутрисосудистое давление в легких подскакивает, жидкая часть крови проникает в пространство вокруг легочных альвеол, и формируется отек легких. Накопление жидкости в альвеолах резко затрудняет газообмен: человек начинает задыхаться при малейшем движении, а в тяжелых случаях развивается ортопноэ (удушье в положении лежа) или пароксизмальная ночная одышка с внезапными приступами нехватки воздуха во сне. Хроническая усталость — еще один типичный спутник сердечной недостаточности. Сердце не может доставить тканям необходимое количество кислорода и питательных веществ, поэтому организм постоянно испытывает дефицит энергии. Человек быстро выбивается из сил от привычных дел и чувствует упадок сил. Дополнительно застой жидкости нарушает клеточный метаболизм и подстегивает воспалительные процессы, усугубляя общую слабость. К сердечной недостаточности нередко приводят гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и ожирение. Если подобные симптомы не проходят, необходимо обратиться к врачу для своевременного обследования. Ранняя диагностика сердечной недостаточности помогает взять заболевание под контроль, облегчить проявления и сохранить качество жизни.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
перед отходом ко сну полежите 15–20 минут, подняв ноги выше уровня сердца. Подложите под голени подушку или валик: это облегчит отток крови и застоявшихся жидкостей к сердцу и поможет уменьшить отёк. Не поднимайте ноги чересчур высоко, вам должно быть абсолютно комфортно.
избыток соли провоцирует задержку влаги в тканях. Постарайтесь ограничить наваристые супы, бульоны и полуфабрикаты, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам. Пить воду нужно умеренно — вреден как дефицит, так и избыток жидкости. Обсудите оптимальный питьевой режим со своим лечащим врачом и пейте воду небольшими глотками в течение дня, даже если сильной жажды нет.

心氣不足, 水不能通, 故面目手足皆腫。
При недостатке ци сердца вода не может свободно проходить, из-за чего лицо, глаза, кисти и стопы полностью отекают.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.