Судороги в ногах по ночам: возможно, вы неправильно пьете воду?

Подобно тому как «Донъибогам» подчеркивает важность суксу, а также селезенки и желудка, современная медицина связывает мышечные спазмы с нарушением баланса воды и электролитов. Ночные судороги мышц, которые чаще всего сводят ноги именно во сне, обычно возникают из-за совокупности факторов: нехватки воды, дефицита отдельных минералов и чрезмерной возбудимости нервно-мышечных синапсов. Наш организм примерно на 60% состоит из воды, в которой растворены важные электролиты: натрий, калий, кальций и магний. Они играют незаменимую роль в проведении нервных сигналов и регуляции клеточных функций при мышечном сокращении и расслаблении. Например, кальций вызывает мышечное сокращение, а магний отвечает за расслабление мышц, действуя как пара. Даже небольшие колебания концентрации этих веществ нарушают электрическую стабильность мышечных клеток, провоцируя непроизвольные сокращения — мышечные спазмы. Ночью во время сна поступление воды прекращается, а электролиты продолжают выводиться с потом или мочой, из-за чего концентрация воды и минералов может незаметно меняться. Риск спазмов возрастает, если днем мышцы накопили усталость или если после тренировки не удалось восполнить запасы воды и электролитов. Кроме того, электролитный дисбаланс легко провоцируется приемом лекарств (диуретики или средства от гипертонии) и сопутствующими заболеваниями, такими как болезни почек, гипотиреоз и сахарный диабет. Вегетативная нервная система также играет важную роль. Нарушение баланса между симпатическим и парасимпатическим нервом ухудшает кровообращение, из-за чего мышцы недополучают кислород и питательные вещества, а накопление продуктов обмена вызывает судороги. Описанные в «Донъибогам» функции селезенки и желудка в современной медицине тесно связаны с процессами всасывания электролитов в пищеварительной системе, метаболизмом и регуляцией вегетативной нервной системы. Если поступающие вода и питательные вещества не доходят с током крови и жидкостей тела до мышц, нервы становятся гиперчувствительными, а мышцы легко спазмируются. Поэтому регулярная судорога икроножной мышцы по ночам — это не просто усталость, а сигнал о нарушении баланса воды и электролитов.