Тело словно налито свинцом: акупрессура при головной боли от усталости и синдроме выгорания

Современная медицина объясняет описанный в «Донъибогам» синдром пустоты ци и крови как сложный физиологический дисбаланс, вызванный стрессом и образом жизни. Бесконечная работа и эмоциональное перенапряжение чрезмерно активируют стрессовую систему мозга — гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось. Поначалу кортизол и другие гормоны стресса помогают справляться с нагрузкой, но при затяжном напряжении ось ГГН истощается и наступает дисфункция. Это один из признанных нейробиологических механизмов выгорания. Дисбаланс гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси ведет не просто к усталости, но и к сдвигам в обмене нейромедиаторов. Снижается выработка связанных с душевным подъемом веществ, таких как серотонин и дофамин, отчего накатывают астения, упадок сил и снижение концентрации внимания. Одновременно нарушается баланс вегетативной нервной системы: симпатический нерв чрезмерно возбуждается, а парасимпатический нерв угнетается. Сердце начинает учащенно биться, расстраивается пищеварение, а главное — ночью пропадает сон. Ухудшение качества сна заставляет усталость копиться дальше, замыкая порочный круг головной боли. Хронический стресс и утомление вызывают мышечные зажимы, усиливая головную боль напряжения. Мышцы шеи и плеч деревенеют, сдавливают нервы в тканях кожи головы и ухудшают кровообращение, отчего и рождается боль. Кроме того, значительный вклад в хроническую усталость вносит митохондриальная дисфункция. Выработка аденозинтрифосфата (клеточного источника энергии) падает, все тело охватывает бессилие, а из-за снижения функций мозга возникает мозговой туман. Нехватка правильной циркуляции ци, о которой пишет «Донъибогам», напрямую созвучна современным представлениям о нарушении энергетического обмена на клеточном уровне, дисбалансе нейромедиаторов и дисфункции оси ГГН. Тело и разум неразрывны, поэтому сбой в одном звене неизбежно подтачивает здоровье в целом.