То, что в Донъибогам описывается как нестабильность шэнь сердца, на языке современной медицины тесно связано с понятием «дисбаланс вегетативной нервной системы». При стрессе или тревоге активируются миндалевидное тело и гипоталамус мозга, вызывая чрезмерную гиперактивность симпатической нервной системы. Симпатическую нервную систему проще всего представить как внутреннюю систему реагирования на кризис: готовясь к реакции «бей или беги», она объявляет чрезвычайное положение во всем теле — повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, подавляет пищеварение и напрягает мышцы.
Если такая гиперактивность симпатической нервной системы не утихает и ночью, уснуть спокойно крайне сложно. Ведь парасимпатическая нервная система не может обеспечить достаточное расслабление, необходимое для засыпания. Именно поэтому перед сном сердце усиленно бьется, дыхание становится поверхностным, а мышцы напрягаются. В частности, ночью должен вырабатываться гормон сна мелатонин, но при непрерывной секреции гормона стресса кортизола выработка мелатонина подавляется, и качество сна заметно снижается. Нарушается цикл, включающий быстрый сон и медленный сон, человек не может погрузиться в глубокий сон, и день за днем повторяется состояние разбитости после пробуждения.
Кроме того, важной причиной служит дисбаланс нейромедиаторов. При снижении функций серотонина, регулирующего эмоции и способствующего глубокому сну, а также гамма-аминомасляной кислоты, подавляющей возбуждение, тревога усиливается и засыпание затрудняется. Напротив, активность таких вызывающих тревогу нейромедиаторов, как норадреналин, возрастает. Мысль из Донъибогам о том, что застой ци печени разжигает огонь сердца, с точки зрения современной медицины можно объяснить тем, что стресс и хроническое напряжение нарушают баланс нейромедиаторов, вызывают гиперактивацию мозга и создают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
В итоге бессонница и сердцебиение от тревоги — это не просто душевное переживание, а результат комплексного дисбаланса, охватывающего головной мозг, нервную систему и гормональную регуляцию. Наш организм неразрывно связан во всех своих проявлениях, поэтому сбой в одном звене нарушает общую гармонию. Восстановление этого баланса и становится ключом к избавлению от бессонных ночей и возвращению душевного покоя.
