Постоянно просыпаетесь по ночам? Причины чуткого сна и решение с помощью акупрессуры

В современной медицине раннее пробуждение во время сна объясняется как дисбаланс вегетативной нервной системы. Известно, что оно возникает при нарушениях на стадиях быстрого сна и медленного сна в структуре цикла сна. В частности, если продолжительность быстрого сна сокращается или не хватает фазы глубокого сна, возникают повторяющиеся пробуждения, что затрудняет поддержание сна. Дисбаланс эндокринной системы, особенно чрезмерная секреция гормона стресса кортизола, может еще сильнее усугубить эту проблему. Различные факторы образа жизни, такие как употребление кофеина, нерегулярный режим сна и избыточный стресс, способны провоцировать подобные симптомы, а возникающее из-за них чувство усталости вскоре начинает мешать повседневной активности и неблагоприятно влияет на психическое здоровье. Постоянное расстройство сна усиливает физическую усталость вместе с эмоциональным стрессом, что может стать основным фактором развития хронической усталости и депрессии.