Ночное онемение конечностей и вызванная им бессонница — хорошо знакомая проблема для современных людей. Современная медицина рассматривает эти симптомы не просто как банальное нарушение кровообращения, а как комплексное расстройство нервной и сосудистой систем. Чаще всего можно заподозрить периферическую нейропатию — заболевание, при котором периферические нервы в дистальных отделах конечностей повреждаются или снижают свою функцию, вызывая парестезии. Она возникает по разным причинам, включая сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, дефицит витаминов и аутоиммунные заболевания. В условиях недостаточного кровообращения нейроны не получают должного объема кислорода и питательных веществ, что может ускорять повреждение нервов — точно так же, как даже самый лучший автомобиль не может нормально ехать в глухой пробке на автостраде. Кроме того, понятие холода из «Донъибогам» сопоставимо с понятием нарушения микроциркуляции в современной медицине. Если ток крови в капиллярах — мельчайших сосудах нашего тела — затруднен, кислород и питательные вещества не доходят до кончиков пальцев. На холоде или при стрессе симпатический нерв чрезмерно активизируется, сосуды сужаются, объем кровотока дополнительно снижается, что становится главным виновником зябкости и онемения конечностей. Подобные микроциркуляторные нарушения часто наблюдаются у пациентов с сахарным диабетом или гипертонией, формируя замкнутый круг повреждения нервов и бессонницы. Причиной бессонницы может стать и синдром беспокойных ног, при котором без явной внешней причины возникает дискомфорт и желание двигать ногами. Когда человек ложится спать, ощущение зуда или ползания мурашек в ногах нарушает сон. Считается, что эти симптомы тесно связаны с такими проблемами нервной системы, как дисбаланс дофамина или дефицит железа. Помимо невозможности уснуть, недосыпание провоцирует системную воспалительную реакцию, снижает иммунитет, ведет к хронической усталости и снижению когнитивных функций, заметно ухудшая качество жизни. Ночные пробуждения из-за онемения рук и ног снижают глубину и качество сна, что, в свою очередь, влечет за собой дисбаланс вегетативной нервной системы и замыкает порочный круг ухудшения кровотока. Вегетативная нервная система, поддерживающая гомеостаз, крайне чувствительна к стрессу и дефициту сна, в результате чего ее способность контролировать сужение и расширение сосудов падает, а онемение конечностей усиливается. Таким образом, представление «Донъибогам» о нарушении проходимости ци и крови и концепции современной медицины о периферической нейропатии и микроциркуляторных нарушениях сходятся в одном: это сигнал о нарушении внутреннего баланса. Онемение рук и ног, нарушающее сон, нельзя просто терпеть или игнорировать — к нему нужно отнестись как к важному предупреждающему сигналу тела и принять активные меры. Далее мы разберем простые, но очень эффективные методы облегчения этого состояния.
