Как же понятие застоя ци и крови из «Донъибогам» объясняется современной медициной? Засыпая на всю ночь, мы бессознательно можем долгое время сдавливать или скручивать позвоночник и плечевой сустав в определенной позе. Такая неправильная поза во сне вызывает множество комплексных проблем, среди которых утренняя скованность в плечах проявляется преимущественно как реакция костно-мышечной и нервной систем.
Прежде всего, неправильная поза во сне приводит к длительному чрезмерному сокращению или перерастяжению мышц вокруг плеча, таких как трапециевидная мышца, мышца, поднимающая лопатку, надостная мышца и другие. При постоянном напряжении мышц кровообращение в них ухудшается, поступление кислорода и питательных веществ снижается, и накапливаются продукты утомления, например молочная кислота. Это называется состоянием локальной ишемии: мышечная клетка не получает достаточного количества кислорода, из-за чего накапливаются метаболические отходы. Эти вещества раздражают ноцицепторы, вызывая боль и делая мышцу еще более жесткой. Это во многом перекликается с концепцией застоя ци и застоя крови из «Донъибогам», не так ли? В современной медицине такие уплотненные участки внутри мышц называют триггерными точками. Сама триггерная точка может вызывать боль и даже провоцировать иррадиирующую боль в другие области, например в руку или голову. Это очень похоже на то, как в «Донъибогам» боль передается по ходу меридианов.
Кроме того, неправильное положение плеча и шеи во время сна перегружает шейные позвонки, из-за чего может сдавливаться нервный корешок. При компрессии нервов, идущих от шейных позвонков к рукам и плечам, в иннервируемых ими мышцах плеча могут возникать онемение, боль и слабость. Позы, в которых шея и плечи скручены или плечи сильно сжаты, особенно усиливают сдавливание нервов. В тяжелых случаях это может приводить к грыже межпозвоночного диска, поэтому относиться к этому легкомысленно ни в коем случае нельзя.
Наконец, качество сна само по себе тесно связано с болью в плече. Без глубокого сна процессы восстановления в организме не могут происходить должным образом. В частности, мышцы должны полноценно расслабляться во время стадии быстрого сна, но при плохом качестве сна расслабление оказывается неполным, и мышечное напряжение не снимается, сохраняясь до следующего утра. Гиперактивность симпатической нервной системы из-за стресса или тревоги также вызывает мышечный спазм и снижает болевой порог, заставляя ощущать даже слабые стимулы как более интенсивную боль. Таким образом, скованность плеч по утрам — это не просто следствие позы, а предупреждающий сигнал организма, в котором комплексно переплетены мышцы, нервная система и даже стрессовая реакция головного мозга. Именно поэтому с этой утренней болью в плечах обязательно нужно разобраться.
