Боль в плечах от чрезмерного увлечения смартфоном? Попробуйте исправить это с помощью «этой акупунктурной точки»!

Но как современная медицина объясняет боль в плечах и сгорбленные плечи? Длительное нахождение в позе за смартфоном или компьютером чрезмерно перенапрягает одни мышцы нашего тела и ослабляет другие, приводя к серьезному дисбалансу. Показательный пример — трапециевидная мышца, крупная мышца, простирающаяся от задней части шеи к плечам и спине; при длительной позе с опущенной головой и ссутуленными плечами во время использования смартфона верхняя трапециевидная мышца чрезмерно сокращается и напрягается. Из-за этого нарушается кровообращение и возникает нехватка кислорода в мышцах, что приводит к формированию таких явлений, как триггерная точка при миофасциальном болевом синдроме, вызывая сильнейшую скованность в плечах и даже головную боль. Кроме того, сгорбленные плечи представляют собой феномен, при котором плечи заворачиваются вперед из-за укорочения грудных мышц (большая грудная мышца, малая грудная мышца) и растяжения с ослаблением мышц спины (ромбовидная мышца, нижняя трапециевидная мышца и другие). Такое положение нарушает естественный S-образный изгиб позвоночника, увеличивая нагрузку на шею и поясницу, и далее влияет на дыхательные мышцы, провоцируя поверхностное дыхание. Точка Цзянь-цзин (GB21) анатомически расположена на вершине верхней трапециевидной мышцы; стимуляция этой зоны расслабляет напряженную трапециевидную мышцу и расширяет окружающие сосуды, улучшая кровообращение. С точки зрения неврологии импульсы от стимуляции этой области передаются в головной мозг, стимулируя секрецию регулирующих боль веществ, таких как эндорфин, и активируя парасимпатическую нервную систему, что может давать общий расслабляющий эффект. Кроме того, это помогает снизить риск такого состояния, как ущемление нерва, которое может возникнуть из-за чрезмерного сокращения мышц. Регулярная стимуляция улучшает проприоцепцию мышц, оказывая положительное влияние на осознание и поддержание правильной осанки. В итоге понятие «циркуляция ци и крови» из «Донъибогам» вполне объяснимо с позиций современной медицины через такие научные механизмы, как улучшение кровообращения, нервная регуляция и мышечная релаксация. Постоянная забота подарит комфорт вашей шее и плечам.