"адаптация к смене часовых поясов"

У вас перепутались день и ночь — внутренние часы сломались! Грозное предупреждение нарушений циркадного ритма!

Утреннее солнце уже слепит глаза, а тело словно налито свинцом, в то время как глубокой ночью вы лежите с широко открытыми глазами и не можете уснуть? Возможно, из-за сменной работы или частых командировок вы незаметно для себя начали жить жизнью, где стерлись границы между днем и ночью? Это может быть опасным сигналом того, что самый базовый ритм вашего организма дает сбой.