"вечерняя рутина сна"

Ночи без сна из-за тревожных мыслей: как преодолеть тревожную бессонницу

Бывает ли так, что каждую ночь, едва коснувшись головой подушки, вы сталкиваетесь с лавиной подавляемых днем тревог и ворочаетесь без сна? Людей, которые не могут разорвать цепочку сложных мыслей в голове и со вздохом смотрят на часы до самого рассвета, намного больше, чем кажется. Если этой ночью вам хочется крепко уснуть, давайте вместе разорвем этот круг.