Открываем библиотеку Донгуибогам...
"секреты глубокого сна"
Связанные рецепты: 5
Болезнь образа жизни·расстройство сна
Проснулись с еще большей ломотой? Проблема в вашей подушке и позе для сна!
Бывает ли у вас так: открываете утром глаза и чувствуете себя еще более уставшей, а шея будто за ночь превратилась в камень? Вроде бы спали, но почему после сна шея ноет и затекает еще сильнее — знакомо ли вам это загадочное чувство? 😵💫
Храп · апноэ во сне (носовые причины)
Храп тоже из-за ринита? При слабой функции легких страдает и качество сна
Просыпаетесь ли вы по ночам из-за спящего рядом супруга? Или начинаете свой день с ощущения разбитости, сколько бы ни спали? Храп — это не просто шум, мешающий окружающим, а важный сигнал о здоровье, который подает организм. Если храп выражен сильно, это может быть криком о помощи со стороны носа и легких.
Хроническая усталость
Не спите ночью, а днем ходите как зомби? Синдром хронической усталости, вызванный недосыпанием
Наверное, вы и вчера ворочались всю ночь, едва заснули, а утром сердце буквально оборвалось от звука будильника? Днем сидите в прострации, клюете носом, а в ответственные моменты концентрация внимания падает до нуля, вызывая разочарование в себе... Это так знакомо современным людям, и мне искренне больно за вас.
расстройство сна
Ночи, омраченные кошмарами: как вернуть спокойный сон с помощью акупрессуры точки Шэнь-мэнь
Дорогая, вас в последнее время мучают ужасные ночные кошмары? Бывает ли так, что вы внезапно просыпаетесь посреди ночи в холодном поту или ворочаетесь от беспричинной тревоги, встречая рассвет? Если даже после длительного сна утро не приносит бодрости, возможно, это тихий сигнал вашего внутреннего состояния.
Расстройство сна
Просыпаетесь с сильной сухостью во рту? Возможно апноэ во сне!
Знакомо ли вам ощущение сильной сухости и жжения в горле сразу после пробуждения? Не стоит просто списывать это на мысль: «Может, я мало пил воды?». Это может быть важным сигналом, который подает наш организм. Если после сна во рту сильно пересыхает, а всю ночь беспокоил храп, стоит обратить внимание на то, насколько тяжело приходилось вашему телу во время сна.