"밥먹고졸려요"

점심 먹고 나면 졸음이 쏟아진다고? 정제된 곡물이 당신의 혈당을 조종 중!

혹시 점심만 먹고 나면 졸음이 쏟아져서 몸이 천근만근, 머리가 멍해지는 경험 자주 하시나요? 마치 에너지가 순식간에 고갈된 듯 무기력해진다면, 당신의 식탁에 놓인 '정제된 곡물'이 범인일 확률이 아주 높아요. 맛있지만 위험한 달콤한 유혹이 우리의 혈당을 들었다 놨다 조종하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

만성 피로

오후만 되면 쏟아지는 잠? 혈당 스파이크가 부르는 과일 피로 증후군

오후만 되면 스르륵 잠이 쏟아지고, 머리는 멍하고, 몸은 천근만근 무기력해지나요? 분명 아침에 밥도 든든히 먹고, 간식으로 과일까지 챙겨 먹었는데 말이죠. 혹시 달콤한 과일이 오히려 당신의 에너지를 훔쳐 가고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

東医宝鑑のライブラリを開いています...