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"불규칙한 수면"
3 個相關處方
일주기 리듬 장애
밤낮 없는 당신, 몸의 시계가 고장났다! 일주기 리듬 장애의 치명적 경고!
아침 햇살이 눈부신데도 몸은 천근만근, 밤이 깊도록 말똥말똥 잠 못 이루고 계신가요? 혹시 교대근무나 잦은 해외 출장으로 나도 모르게 '밤낮 없는 삶'을 살고 있진 않으신가요? 몸의 가장 기본적인 리듬이 고장 나고 있다는 위험한 신호일 수 있어요.
생활습관, 수면장애
들쑥날쑥 수면패턴, '수면 위상 지연 증후군'이 당신의 밤을 망치고 있다!
밤이 되면 말똥말똥 정신이 또렷하고, 아침에는 아무리 자도 개운치 않은 날이 반복되시나요? 혹시 내가 '야행성'인가 착각하고 있다면, 그건 어쩌면 우리 몸의 소중한 생체 시계가 길을 잃었다는 신호일지 몰라요. 들쑥날쑥한 수면 패턴이 당신의 밤과 낮을 모두 망가뜨리고 있을지도 모르겠네요.
수면 위생
교대근무자 필수! 불규칙한 생활에도 꿀잠 자는 지압 노하우
밤낮 바뀌는 교대근무에 잠 못 드는 밤, 몸은 점점 망가지는 것 같아 답답하셨죠? 잠 못 자고 쌓이는 피로가 혹시 내 건강까지 좀먹는 건 아닌가 걱정되실 거예요. 오늘은 불규칙한 생활 속에서도 꿀잠을 선물해 줄 동의보감의 따뜻한 지혜를 나눠볼까 해요.