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"블루라이트"
관련 처방 10건
생활습관, 수면장애
들쑥날쑥 수면패턴, '수면 위상 지연 증후군'이 당신의 밤을 망치고 있다!
밤이 되면 말똥말똥 정신이 또렷하고, 아침에는 아무리 자도 개운치 않은 날이 반복되시나요? 혹시 내가 '야행성'인가 착각하고 있다면, 그건 어쩌면 우리 몸의 소중한 생체 시계가 길을 잃었다는 신호일지 몰라요. 들쑥날쑥한 수면 패턴이 당신의 밤과 낮을 모두 망가뜨리고 있을지도 모르겠네요.
눈 건강
밤마다 잠 못 드는 이유? 블루라이트가 당신의 눈과 뇌를 망친다
직장인 김 씨, 밤마다 잠에 드는 것이 왜 이렇게 힘든 걸까요? 휴대폰과 컴퓨터의 블루라이트가 당신의 눈과 뇌를 깊이 흔들고 있습니다.
생활습관, 수면장애
잠 못 드는 밤, 혹시 스마트폰이 원흉? '디지털 불면증' 진단법
밤마다 침대에 누워 잠과의 전쟁을 치르고 있나요? 분명 몸은 피곤한데, 눈만 말똥말똥, 새벽까지 뒤척이다 겨우 잠드는 날이 많진 않으신가요? 혹시 잠자리에 들기 직전까지 손에서 놓지 못했던 그 작은 화면이 원흉일지도 몰라요.
눈 피로 해소
스마트폰&컴퓨터 눈 피로, 지압으로 시원하게 날리는 꿀팁!
우리 언니들, 하루 종일 스마트폰이랑 컴퓨터 화면에 코 박고 일하고 공부하느라 눈 혹사시키고 있죠? 퇴근만 하면 눈알이 빠질 것 같고, 뻑뻑해서 눈도 제대로 못 뜨겠고, 심하면 머리까지 지끈거린다고요? 에이, 괜찮겠지 하고 넘어가지 마세요! 우리 눈이 매일매일 보내는 SOS 신호, 이젠 무시하면 안 돼요!
시력 저하
30대에 벌써 노안? 당신의 눈을 늙게 하는 습관들
혹시 30대인데도 휴대폰 글씨가 갑자기 뿌옇게 보이고, 가까운 것 봤다가 멀리 보면 초점 맞추는 데 한참 걸리시나요? 예전 같지 않은 내 눈에 깜짝 놀라 ‘벌써 노안인가?’ 불안해하는 분들이 많을 거예요. 저도 요즘 부쩍 늘어난 디지털 기기 사용 때문에 눈 피로를 호소하는 분들을 많이 만나고 있답니다.
눈건강·두통
블루라이트가 낳은 현대병! 거북목과 두통, 스마트폰 디톡스가 답?
혹시 지금 이 글을 스마트폰으로 보고 계신가요? 🤳 밤낮없이 작은 액정에 시선을 고정하고, 고개는 거북이처럼 쭉 빼고 있다면… 어쩐지 눈은 침침하고, 목덜미는 뻣뻣하고, 오후만 되면 머리가 지끈거리는 느낌이 드시죠? 맞아요, 현대인의 고질병, 디지털 피로와 거북목이 합세해 우리 몸을 병들게 하고 있다는 증거랍니다.
생활습관병
폰 보다가 잠 못 들 때? 디지털 불면증 탈출 꿀팁 지압법
혹시 지금 이 글을 새벽에 보고 계신가요? 분명히 눈은 천근만근 피곤한데, 폰을 놓으면 왠지 모르게 불안하고 잠이 오지 않아 또다시 스크롤을 내리고 있는 건 아닌지…. 이러다 해 뜨는 거 보겠다 싶어 겨우 잠들어도 다음 날 아침은 늘 후회와 찌뿌둥함의 연속이죠. 맞아요, 저도 밤마다 찾아오는 이 디지털 불면증 때문에 속앓이하는 분들 너무 많이 봐왔어요.
시력 저하
아이들도 어른도 비상! 스마트 기기가 부추기는 근시 폭탄 피하는 법
언니, 혹시 요즘 눈이 침침하고, 멀리 있는 간판 글씨가 흐릿하게 보이지 않으셨나요? 스마트폰 잠금 해제 비밀번호는 척척 누르면서, 내 눈 건강 비밀번호는 잊고 사신 건 아닌지… 우리 아이들도 예외는 아니죠. 작은 화면에 푹 빠져 있는 아이들을 보면 걱정이 이만저만이 아니에요. 😔
눈 피로 및 시력 저하
스마트폰 중독! 당신의 눈을 서서히 죽이는 디지털 눈 피로 증후군
사랑하는 내 환자분들, 혹시 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 화면에 푹 빠져 사시나요? 퇴근할 때쯤이면 눈이 뻑뻑하고 침침해서 글자가 흐릿하게 보이고, 심지어 머리까지 지끈거린 적 없으세요? 그건 단순히 피곤해서가 아니라, 우리 눈이 보내는 심각한 경고 신호일 수 있어요.
눈 건강
모니터를 달고 사는 당신의 눈이 피곤한 이유
아침부터 밤까지, 출근해서 퇴근할 때까지, 심지어 퇴근 후에도 손에서 스마트폰을 놓지 못하는 당신! 혹시 눈이 늘 뻑뻑하고 침침한가요? 자꾸 눈을 비비게 되고, 시력이 더 나빠진 것 같다는 불안감에 시달리고 있진 않으신가요? 😢