"야간근무"

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들쑥날쑥 수면패턴, '수면 위상 지연 증후군'이 당신의 밤을 망치고 있다!

밤이 되면 말똥말똥 정신이 또렷하고, 아침에는 아무리 자도 개운치 않은 날이 반복되시나요? 혹시 내가 '야행성'인가 착각하고 있다면, 그건 어쩌면 우리 몸의 소중한 생체 시계가 길을 잃었다는 신호일지 몰라요. 들쑥날쑥한 수면 패턴이 당신의 밤과 낮을 모두 망가뜨리고 있을지도 모르겠네요.

수면 위생

교대근무자 필수! 불규칙한 생활에도 꿀잠 자는 지압 노하우

밤낮 바뀌는 교대근무에 잠 못 드는 밤, 몸은 점점 망가지는 것 같아 답답하셨죠? 잠 못 자고 쌓이는 피로가 혹시 내 건강까지 좀먹는 건 아닌가 걱정되실 거예요. 오늘은 불규칙한 생활 속에서도 꿀잠을 선물해 줄 동의보감의 따뜻한 지혜를 나눠볼까 해요.

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