동의보감 서재를 열고 있습니다...
"우울감"
관련 처방 16건
스트레스성 질환
롤러코스터 같은 감정 기복? 신문혈 지압으로 평온함을 되찾아요
여러분, 혹시 하루에도 몇 번씩 감정이 롤러코스터를 타는 것 같아 힘드신 적 있으세요? 기뻤다가 갑자기 우울해지고, 평온했다가 사소한 일에 불같이 화를 내기도 하고… 복잡한 현대 사회를 살다 보면 내 감정인데도 내 마음대로 조절하기가 참 어렵게 느껴질 때가 많죠.
정신 건강
화'가 너무 심하면 우울과 무기력에 빠진다? 동의보감이 경고하는 '심화'의 위험성
혹시 요즘, 아무것도 하고 싶지 않고 온몸에 힘이 축 늘어지는 기분이신가요? 심지어는 모든 걸 놓아버리고 싶다는 생각까지 드는지 모르겠어요. 그저 나약해서가 아니라, 우리 몸과 마음속에 숨은 ‘불’ 때문일 수도 있답니다.
정신건강
속이 싸하면 마음도 불안? 차가운 배가 보내는 마음 건강 적신호!
자꾸만 배가 싸하고 차가울 때, 혹시 마음까지 덩달아 시리고 불안해지지는 않던가요? 🌬️ 갑자기 밀려오는 울컥함, 아무 이유 없이 괜스레 불안하고 우울한 기분… 혹시 차가운 내 배가 보내는 적신호는 아닐까요?
정서장애
시도 때도 없이 감정 기복? 동의보감이 알려주는 '감정 컨트롤' 비법
요즘 들어 괜히 짜증이 확 치밀어 오르거나, 사소한 일에도 눈물이 왈칵 쏟아질 때 있으셨나요? 겉으로는 괜찮은 척해도 속으로는 종잡을 수 없는 감정 기복 때문에 혼자 힘들어하고 계신 건 아닌지, 제 눈에는 다 보이네요. 오늘은 이 감정의 롤러코스터에서 벗어날 수 있는 동의보감의 지혜를 함께 찾아볼까요?
우울감 해소
왠지 모르게 우울하고 기분 다운될 때? 긍정 에너지 지압!
아침에 눈을 떴는데, 왠지 모르게 마음이 축 처지고 아무것도 하기 싫은 날 있으셨죠? 특별한 이유도 없는데 가슴 한쪽이 답답하고 괜히 눈물 핑 돌 때, 나만 이런가 싶어 고민될 때도 있을 거예요. 오늘은 그런 당신의 마음에 따뜻한 위로와 활력을 불어넣어 줄 동의보감 속 지혜를 알려드릴게요.
섭식 습관
기분 나쁘면 먹방? 감정적 식사, 스트레스를 음식으로 푸는 위험한 습관
혹시 요즘 기분이 우울하거나 스트레스받을 때, 무의식적으로 냉장고 문을 열고 있지는 않으세요? 분명 배가 고프지 않은데도 매운 떡볶이나 달콤한 디저트가 자꾸 생각나고, 먹고 나면 오히려 후회와 자책감에 빠지는 악순환, 이제는 끊어내야 할 때예요.
정신건강
이유 없이 우울하고 기운 없다면? '상열하한'이 마음까지 얼어붙게 한다.
아침에 눈을 뜨는 것조차 버겁고, 사소한 일에도 짜증이 솟구치나요? 😥 자꾸만 이유 없이 울적해지고 모든 것이 귀찮게 느껴진다면, 혹시 당신 몸속의 '불과 물'이 싸우고 있는 건 아닐까요?
갑상선기능저하증
몸이 늘 피곤하고 손발까지 저리다면? 갑상선 기능 저하증, 의심해봐야 할 증상들
아침에 눈 뜨면 온몸이 천근만근, 왠지 모르게 자꾸 피곤하고 무기력하신가요? 붓고 저릿한 손발 때문에 잠 못 이루는 밤이 많지는 않으세요? 혹시 최근 들어 살이 부쩍 찌고 기분까지 우울해졌다면, 우리 몸의 '숨은 사령관'에게 문제가 생겼을지도 몰라요.
감정 조절 장애
이랬다 저랬다 널뛰는 감정? 조울증 아닌 '담 허약' 때문일 수도!
아침엔 괜찮다가 점심엔 갑자기 짜증이 폭발하고, 저녁엔 우울감에 푹 빠지나요? 마치 롤러코스터처럼 시시각각 변하는 감정 때문에 스스로도 지치고 주변 사람들도 힘들어하진 않으셨나요? 혹시 내가 조울증인가 불안해하기도 했을 거예요.
정신 건강
마음이 지쳐 잠 못 이룰 때, 우울감 완화에 도움 되는 지압법
밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 시간, 혹시 혼자라고 느끼신 적 있으세요? 해야 할 일은 산더미인데 몸도 마음도 축 늘어져 아무것도 손에 잡히지 않을 때, 그 무거운 마음의 짐을 내려놓을 방법이 없을까 고민하셨을 거예요. 괜찮아요, 현대인의 삶은 늘 우리를 지치게 만들죠.
정신 건강
마음이 지치면 몸도 지친다!' 우울증이 당신의 근육과 에너지를 뺏어가는 방법!
아침에 눈을 뜨는 것조차 천근만근 힘들고, 온몸에 힘이 쭉 빠진 느낌… 혹시 최근 내 몸이 내 것 같지 않다는 생각, 자주 하시나요? 단순히 피곤한 건지, 아니면 혹시 우울감이 내 몸의 에너지를 다 갉아먹고 있는 건 아닌지, 걱정하는 분들이 참 많으실 거예요. 맞아요, 마음의 그림자는 생각보다 훨씬 강력하게 우리 몸의 근육과 활력을 앗아갈 수 있답니다.
정신건강
더 이상 못 버텨! 번아웃, 당신의 열정이 바닥나는 최악의 순간
아침에 눈 뜨는 것조차 너무 버겁고, 심장이 쿵 하고 내려앉는 기분, 경험해 본 적 있으세요? 온몸의 에너지가 바닥나고, 작은 일에도 짜증이 치밀어 오르며, '내가 이걸 왜 하고 있지?'라는 회의감에 사로잡히는 순간들. 맞아요, 바로 번아웃의 지독한 그림자가 당신을 덮친 거예요.
정신 건강
괜히 짜증나고 울적해? 아침 감정 기복, 내 몸이 보내는 적신호!
아침에 눈 뜨자마자 괜히 짜증이 확 밀려오거나, 별것도 아닌 일에 울컥하고 눈물이 나나요? 😔 어제와 분명 같은데, 오늘은 왜 이렇게 감정 기복이 심한지, 마치 롤러코스터를 탄 것 같다고 느껴질 때가 있을 거예요. 혹시 ‘내가 왜 이러지?’ 자책하고 계신가요? 사실 이건 무의식적으로 우리 몸이 보내는 아주 중요한 신호랍니다.
여성건강·호르몬
갱년기, 더 이상 숨기지 마! 여성호르몬이 보내는 마지막 경고
언제부터인가 훅 찾아오는 열감에 얼굴이 벌겋게 달아오르고, 밤마다 잠 못 들어 뒤척이며, 괜히 서럽고 짜증 나던 날들... 혹시 나만 이런가 싶어 혼자 끙끙 앓고 계셨나요? 문득 거울 속 낯선 내 모습에 당황스럽고, '내가 왜 이러지?' 자책하며 스스로를 탓하고 있지는 않으신가요?
영양 결핍성 골격·면역 질환
햇빛 쬐도 비타민 D 부족? 소장이 보내는 신호, 제대로 읽고 있나요?
햇볕도 잘 쬐고, 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 늘 피곤하고 몸 여기저기 아프시다고요? 심지어 병원에서는 비타민 D가 부족하다고 할 때, '나는 도대체 뭐가 문제일까?' 하고 답답하셨을 거예요. 혹시 내 몸의 작은 보물창고, 소장이 보내는 신호를 놓치고 있지는 않은지 함께 들여다볼까요?
직업 건강
괜찮아요 고객님'이 힘든 당신, 감정노동 탈진에서 벗어나기!
오늘도 '괜찮아요 고객님', '네 알겠습니다 고객님' 외치느라 힘드셨죠? 나도 모르게 가면을 쓰고 웃고 있지만, 속으로는 점점 텅 비어가는 것 같은 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 내 감정은 뒷전인 채 타인의 감정을 헤아리다 보니 어느새 나 자신을 잃어버린 것 같은 이 먹먹한 마음, 오늘은 저와 함께 따뜻하게 들여다볼게요.