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"코어 운동"
관련 처방 5건
근골격계
예비맘들의 고통! 임신 중 찾아오는 허리 통증, 현명하게 이겨내기
사랑하는 예비맘들, 혹시 요즘 허리가 끊어질 듯 아파서 밤잠 설치고 계신가요? 곧 태어날 아기 만날 생각에 설레면서도, 점점 무거워지는 배 때문에 허리가 욱신거려 몸은 천근만근, 마음마저 지쳐가는 분들이 많으실 거예요. '이거 원래 다 이런 건가?' 하고 참고만 계셨다면, 잠시 이 언니 말에 귀 기울여주세요. 절대 혼자 감당할 아픔이 아니에요.
근골격·비뇨기
앉아있기도 힘들다면? 골반저 기능장애, 소변 문제의 숨은 원인!
하루 종일 앉아 있는데 허리부터 꼬리뼈까지 욱신거리고, 화장실 가기가 무섭도록 소변이 자주 마렵거나 시원치 않으셨나요? 왠지 모르게 아랫배가 뻐근하고 골반 주변이 묵직하다면, 혹시 '골반저'가 보내는 신호일 수 있어요. 우리 몸의 숨겨진 코어, 골반저 기능장애가 일으키는 불편함, 저와 함께 따뜻하게 들여다볼까요?
척추 질환
다리 저림, 허리 통증? 디스크, 수술 없이 잡는 법
아침에 일어날 때마다 찌릿한 허리 통증, 다리까지 저릿저릿 내려오는 불편함… 혹시 병원 갈 시간 없어서 ‘괜찮겠지’ 하고 넘기고 계신가요? 친한 언니처럼 딱 짚어 드릴게요, 그 불편함, 절대 무시하면 안 돼요!
척추 변형
등이 자꾸 굽는 당신, 꼬부랑 할머니 되기 싫다면?
거울 볼 때마다 어깨가 점점 앞으로 말리고, 등이 굽어지는 것 같아 걱정되시나요? 자꾸 움츠러드는 자세 때문에 목과 어깨는 늘 뻐근하고, 심지어는 실제 나이보다 더 들어 보이는 것 같아 속상하시죠? 오늘은 우리 몸의 기둥인 척추 건강을 지켜, 꼬부랑 할머니 걱정 싹 날려버릴 동의보감의 지혜를 나눠볼게요.
근골격계
갑자기 허리 삐끗! 한의사가 알려주는 응급처치와 회복 비법
안녕하세요, 여러분! 잘 지내셨죠? 😌 혹시 살면서 한 번쯤, '아차!' 하는 순간 허리가 삐끗해서 얼음처럼 굳어버린 경험 있으신가요? 갑자기 찾아온 극심한 허리 통증은 일상을 완전히 마비시키고, 걷는 것조차 두렵게 만들죠. 맞아요, 저도 가끔 환자분들의 그런 갑작스러운 고통을 들으면 마음이 너무 아파요.