ขี้ลืมบ่อยครั้ง! อาจเป็นสัญญาณว่าสมองกำลังเริ่มแก่ตัวลงหรือไม่?

ความจำเสื่อมไม่สามารถมองข้ามว่าเป็นเพียงเรื่องของอายุได้ การแพทย์แผนปัจจุบันเน้นย้ำว่าภาวะการรู้คิดลดลงมีความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งกับโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคทางระบบเผาผลาญ และความเครียด หากสมองไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารอย่างเพียงพอ ไม่เพียงแต่ความจำเท่านั้น แต่การตัดสินใจและความมีสมาธิจดจ่อก็อาจลดลงได้เช่นกัน จากผลการวิจัยล่าสุดพบว่า การทำกิจกรรมกระตุ้นสมองอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการรับประทานสารอาหารที่มีการต้านอนุมูลอิสระอย่างเหมาะสม สามารถป้องกันความจำเสื่อมดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังพบว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอและการลดคอร์ติซอลด้วยการจัดการความเครียด ส่งผลต่อสุขภาพสมองอย่างยิ่ง หากความเครียดที่มากเกินไปดำเนินต่อไป ระดับฮอร์โมนความเครียดจะสูงขึ้นจนอาจทำให้สมองบางส่วนเสี่ยงต่อการถูกทำลาย ดังนั้นการจัดการความเครียดในการดำเนินชีวิตประจำวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น