คุณที่พลิกตัวไปมาทุกคืน อาจเป็นเพราะ 'โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง' หรือไม่

หากอธิบายแนวคิดเรื่อง 'จิตวิญญาณ' ในทงอึยโบกัมด้วยภาษาแพทย์แผนปัจจุบัน จะพบว่าเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสารสื่อประสาทที่ซับซ้อนในสมอง สมดุลฮอร์โมน และความกลมกลืนของระบบประสาทอัตโนมัติ ความทรมานจากการนอนไม่หลับในแต่ละคืนเป็นหลักฐานชัดเจนว่าสมดุลอันละเอียดอ่อนนี้ถูกทำลาย การนอนหลับไม่ใช่เพียงแค่การให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่เป็นกระบวนการจำเป็นที่สมองใช้กำจัดสารเหนื่อยล้าที่สะสมระหว่างวันและจัดระเบียบความจำ หากกระบวนการนี้ถูกรบกวน อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับที่เรียกว่า 'เมลาโทนิน' เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ต่อมไพเนียลจะเริ่มหลั่งฮอร์โมนนี้เพื่อส่งสัญญาณไปยังร่างกายว่า 'ถึงเวลานอนหลับแล้ว' แต่หากสัมผัสกับแสงจ้ามากเกินไป โดยเฉพาะแสงสีฟ้าจากสมาร์ตโฟน โทรทัศน์ และคอมพิวเตอร์ หรือมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอ การหลั่งเมลาโทนินจะถูกยับยั้งทำให้หลับยาก ซึ่งคล้ายกับที่ทงอึยโบกัมบรรยายไว้ว่า 'จิตวิญญาณ' ไม่สามารถกลับสู่ที่พำนักและเร่ร่อนไป ทำให้สมองเข้าใจผิดว่าเวลากลางคืนยังเป็น 'เวลาที่ต้องตื่นตัว' นอกจากนี้ โรคนอนไม่หลับของคนยุคปัจจุบันยังเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้งกับความเครียด ความเครียดเรื้อรังจะกระตุ้นให้คอร์เทกซ์ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่า 'คอร์ติซอล' ซึ่งทำหน้าที่รักษาภาวะตื่นตัว หากระดับคอร์ติซอลยังคงสูงในเวลากลางคืน ร่างกายจะตอบสนองราวกับอยู่ใน 'ภาวะฉุกเฉิน' และกระตุ้นเส้นประสาทซิมพาเทติกมากเกินไป ส่งผลให้เกิดภาวะหลับยาก หรือภาวะตื่นกลางดึกบ่อย ประสบการณ์ที่หัวใจเต้นเร็วต่อเนื่องและความคิดในหัวยุ่งเหยิง เป็นภาวะที่เส้นประสาทซิมพาเทติกทำงานมากเกินไปเนื่องจากหัวใจซึ่งเป็นประมุขของ 'จิตวิญญาณ' เกิดความไม่มั่นคง ยิ่งไปกว่านั้น ความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมองอย่างกรดแกมมาแอมิโนบิวทีริกหรือกาบา และเซโรโทนิน ก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อโรคนอนไม่หลับเช่นกัน กรดแกมมาแอมิโนบิวทีริกช่วยยับยั้งการทำงานของสมองเพื่อให้เกิดความสงบและชักนำการนอนหลับ ในขณะที่เซโรโทนินทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์และเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนิน หากสารเหล่านี้ไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเหมาะสม สมองจะไม่สามารถพักผ่อนได้ทั้งกลางวันและกลางคืน และคงอยู่ในสภาวะที่ไม่มั่นคง ปัจจัยที่ซับซ้อนเหล่านี้รวมกันทำให้เกิดค่ำคืนที่นอนไม่หลับ ซึ่งนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพโดยรวม เช่น ภูมิคุ้มกันลดลง ภาวะซึมเศร้า และความสามารถในการรับรู้ถดถอย จึงไม่ใช่ปัญหาที่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง