พลิกตัวไปมาทุกคืนจนนอนไม่หลับ? เหตุผลที่ 'เสมหะและความชื้น' ขัดขวางการนอนหลับลึก

คงเข้าใจกันมากขึ้นแล้วว่า 'เสมหะและความชื้น' ในทงอึยโบกัมไม่ได้หมายถึงเพียงแค่ของเสียทางกายภาพอย่างเสมหะเท่านั้น หากมองในมุมมองการแพทย์แผนปัจจุบัน 'เสมหะและความชื้น' ใกล้เคียงกับแนวคิดที่อธิบายครอบคลุมถึง 'ความไม่สมดุลของการเผาผลาญน้ำ' ในร่างกาย 'ภาวะการอักเสบเรื้อรัง' ตลอดจน 'การรบกวนระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาท' ที่เกิดขึ้นตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำมาเชื่อมโยงกับความผิดปกติของการนอนหลับ ระบบควบคุมการนอนหลับของร่างกายมีความซับซ้อนและละเอียดอ่อนอย่างมาก ฮอร์โมน 'เมลาโทนิน' ที่ควบคุมวงจรการหลับและการตื่น สารสื่อประสาท เช่น 'เซโรโทนิน' และ 'กาบา' ที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ตลอดจน 'คอร์ติซอล' ที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียด ปัจจัยเหล่านี้ทำงานร่วมกันอย่างเป็นระบบ ทว่าการที่ 'เสมหะและความชื้น' สะสมในร่างกาย เปรียบเหมือนสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปขัดขวางระบบอันประณีตนี้ ตัวอย่างเช่น ภาวะการอักเสบเรื้อรังจะกระตุ้นแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไตในสมอง ส่งผลให้การหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น หากระดับคอร์ติซอลสูงในเวลากลางคืน การหลั่งเมลาโทนินจะถูกยับยั้ง ทำให้นอนหลับยากและขัดขวางการนอนหลับลึก ความรู้สึกเหนียวข้นและหนักอึ้งที่เกิดจาก 'เสมหะและความชื้น' สามารถอธิบายได้ผ่านการอักเสบระดับจุลภาคและการสะสมของของเสียจากเมแทบอลิซึมตามจุดต่างๆ ในร่างกาย สารก่อการอักเสบเหล่านี้สามารถผ่านแนวกั้นระหว่างเลือดกับสมองเข้าไปลดทอนการทำงานของสมอง ทำลายสมดุลของสารสื่อประสาท และกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าได้ ความรู้สึกแน่นหน้าอกก็อาจมีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ โดยเฉพาะภาวะซิมพาเทติกทำงานเกินและการกดการทำงานของเส้นประสาทพาราซิมพาเทติก นอกจากนี้ 'เสมหะและความชื้น' ยังมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับระบบทางเดินอาหาร ความไม่สมดุลของสภาพแวดล้อมจุลินทรีย์ในลำไส้ เช่น ภาวะลำไส้รั่ว สามารถสร้างสารพิษและสารก่อการอักเสบแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย ซึ่งส่งผลเสียกลับไปยังสมองส่วนที่ควบคุมการนอนหลับ ลำไส้ได้รับการขนานนามว่าเป็น 'สมองที่สอง' และมีบทบาทสำคัญในการสร้างเซโรโทนิน เมื่อสุขภาพลำไส้ย่ำแย่ลง การหลั่งเซโรโทนินจะลดลง คุณภาพการนอนหลับจึงแย่ลงและเกิดโรคความผิดปกติทางอารมณ์ได้ อาการฝันบ่อยครั้งก็เกิดขึ้นเมื่อการทำงานของสมองถูกกระตุ้นมากเกินไป หรือระยะการหลับช่วงตากระตุกขาดความเสถียร การอักเสบระดับจุลภาคในสมองหรือการตื่นตัวมากเกินไปของระบบประสาทอันเนื่องมาจาก 'เสมหะและความชื้น' ทำให้สมองไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และต้องทำงานตลอดทั้งคืน จึงอาจเป็นสาเหตุให้ฝันอย่างแจ่มชัดและสร้างความทุกข์ทรมานจนเกิดความเหนื่อยล้าอยู่บ่อยครั้ง ในท้ายที่สุด 'เสมหะและความชื้น' ในทงอึยโบกัมจึงนับเป็นแนวคิดอันลึกซึ้งที่ครอบคลุมลักษณะอาการต่างๆ ของความผิดปกติของการนอนหลับ ซึ่งเกิดจากการทำงานร่วมกันของ 'การอักเสบเรื้อรัง' 'ความไม่สมดุลของแกนลำไส้-สมอง' 'ความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ' และ 'ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล' ในทางการแพทย์ปัจจุบัน