กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...

เนื้อหานี้เป็นฉบับแปลที่ได้รับการแปลอย่างระมัดระวังจากบันทึกทางการแพทย์แผนโบราณของเกาหลี (ทงอึยโบกัม) และการตีความสมัยใหม่ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพ.
ทำไมเราถึงต้องทนทุกข์ทรมานแบบนี้?
"ช่วงนี้ทำไมถึงรู้สึกโกรธและหงุดหงิดฉุนเฉียวง่ายกับเรื่องไม่เป็นเรื่องขนาดนี้ แถมดวงตายังแห้งฝืด พร่ามัว รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา มีแค่เราคนเดียวหรือเปล่าที่เป็นแบบนี้ ความรู้สึกและอาการเหนื่อยล้าที่ไม่คุ้นเคยซึ่งคนยุคใหม่น่าจะเคยพบเจอสักครั้ง กำลังกังวลอยู่หรือไม่ว่าอาจมีสาเหตุมาจากตับ"


2 วิธีที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ทันที
เมื่อรู้สึกโกรธฉุนเฉียวขึ้นมา ให้หยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่ชั่วคราวแล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ ให้ท้องพองออก แล้วผ่อนลมหายใจออกทางปากยาวๆ พร้อมจินตนาการว่ากำลังเติมความผ่อนคลายเข้าไปแทนที่อารมณ์โกรธ การทำสมาธิสั้นๆ หรือการยืดเหยียดร่างกายก็มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องปลดปล่อยอารมณ์ที่สะสมอยู่อย่างถูกวิธีในแต่ละครั้ง
เมื่อมองคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟนเป็นเวลานาน ทุก 20 นาทีให้มองไปยังจุดที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 6 เมตรเป็นเวลา 20 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้พัก การประคบอุ่นบริเวณรอบดวงตาด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นประมาณ 5 นาที ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและบรรเทาอาการตาล้าได้มาก ควรตั้งใจกะพริบตาให้บ่อยขึ้นกว่าปกติอย่างสม่ำเสมอ

肝藏血,血舍魂。肝氣鬱結則怒,故怒傷肝。肝開竅於目,故肝病則目眩。
ตับเก็บสะสมเลือด และเลือดเป็นที่สถิตของวิญญาณ เมื่อชี่ตับติดขัดจะทำให้เกิดความโกรธ ดังนั้นความโกรธจึงทำร้ายตับ ตับเปิดทวารที่ดวงตา ดังนั้นเมื่อมีโรคที่ตับ ดวงตาจะเกิดอาการมึนงงเวียนศีรษะ
เราวิเคราะห์ 'ทงอึยโบกัม' ของโฮจุน ซึ่งเป็นมรดกความทรงจำแห่งโลกขององค์การยูเนสโก โดยใช้วิทยาการข้อมูลสมัยใหม่และ AI เป้าหมายของเราคือการตีความภูมิปัญญาของการแพทย์แผนโบราณที่ซ่อนอยู่ในตำราโบราณให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนสมัยใหม่ที่ยุ่งวุ่นวาย และถ่ายทอดด้วยวิธีที่เข้าใจง่าย
ข้อควรระวัง (ข้อจำกัดความรับผิดชอบ): เนื้อหานี้มีไว้เพื่อให้ข้อมูลด้านสุขภาพตามเอกสารทางประวัติศาสตร์ และไม่สามารถแทนที่การวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์ได้ หากคุณมีปัญหาสุขภาพใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ