ไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่หัวใจกลับเต้นรัว? เหตุผลที่ไม่ควรปล่อย ‘อาการใจสั่นจากความเครียด’ ทิ้งไว้

การที่การแพทย์แผนเกาหลีมองว่าหัวใจควบคุมกิจกรรมทางจิตวิญญาณนั้น หากมองในมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบันจะเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับบทบาทของ ‘ระบบประสาทอัตโนมัติ’ อาการใจสั่นหรือแน่นหน้าอกจากความเครียดส่วนใหญ่มักเกิดจากความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ ระบบประสาทอัตโนมัติในร่างกายแบ่งออกเป็นเส้นประสาทซิมพาเทติกและเส้นประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งทั้งสองส่วนนี้จะรักษาสมดุลราวกับกระดานหก โดยควบคุมการทำงานทางชีววิทยาของร่างกายที่อยู่นอกเหนืออำนาจจิตใจ เช่น การเต้นของหัวใจ การย่อยอาหาร การหายใจ และความดันโลหิต ทว่าเมื่อเราเผชิญกับความเครียด ร่างกายจะรับรู้ว่าเป็นสถานการณ์วิกฤตและกระตุ้นเส้นประสาทซิมพาเทติกมากเกินไป ในเวลานี้สมองจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ออกมา ทำให้การเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น และกล้ามเนื้อเกร็งตัว จนนำไปสู่ ‘ปฏิกิริยาสู้หรือหนี’ แม้ว่านี่จะเป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติเพื่อรับมือกับภัยคุกคามภายนอกในระยะเวลาสั้นๆ แต่ปัญหาคือคนในยุคปัจจุบันต้องเผชิญกับความเครียดเรื้อรัง เมื่อเส้นประสาทซิมพาเทติกตื่นตัวอย่างต่อเนื่อง หัวใจจะทำงานหนักเกินไป และอาจกระตุ้นให้เกิดอาการใจสั่น หรืออาการที่คล้ายกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ นอกจากนี้ยังอาจมีอาการแน่นหน้าอก หายใจลำบาก อาการเวียนศีรษะ ชามือชาเท้าร่วมด้วย ยิ่งไปกว่านั้นอาจแสดงออกมาในรูปแบบของโรควิตกกังวลหรืออาการแพนิค ซึ่งอาการทางกายเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มความวิตกกังวลทางจิตใจจนกลายเป็นวงจรอุบาทว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรวจดูแล้วไม่พบความผิดปกติทางกายภาพที่หัวใจแต่อาการยังคงเกิดขึ้นซ้ำๆ มีความเป็นไปได้สูงว่าจะเป็นปัญหาการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เช่นเดียวกับกรณีที่การทำงานของกระเพาะอาหารลดลงจนรู้สึกอึดอัดที่ลิ้นปี่ หรือการเกร็งของกล้ามเนื้อเรื้อรังที่เข้ามากดทับบริเวณหน้าอก ท้ายที่สุดแล้ว ความเครียดจะไปกระตุ้นเส้นประสาทซิมพาเทติก และการกระตุ้นนี้จะส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงอวัยวะอื่นๆ จนแสดงออกมาเป็นอาการทางกาย ดังนั้น เมื่อมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น แทนที่จะกดอาการไว้ด้วยยาเพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญคือการรับรู้เสียงเตือนที่ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายส่งมา และฟื้นฟูสมดุลพื้นฐานกลับคืนมาผ่านการจัดการความเครียด หากปล่อยทิ้งไว้ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั่วร่างกาย เช่น ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาหารไม่ย่อย และภูมิคุ้มกันลดลง จึงจำเป็นต้องสังเกตอย่างระมัดระวัง