ปิดไฟนอนแล้วแต่ยังไม่หลับ? กำจัดโรคนอนไม่หลับที่มาเยือนทุกคืนด้วยการแพทย์แผนเกาหลี

ลองนำภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมมาอธิบายด้วยภาษาทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ คำกล่าวที่ว่า ‘ถุงน้ำดี’ ควบคุมความกล้าหาญและความเด็ดเดี่ยว และเมื่อถุงน้ำดีอ่อนแอจะเกิดความไม่มั่นคงจนนอนไม่หลับนั้น มีความคล้ายคลึงกับกลไกการนอนหลับที่อธิบายในวิชาประสาทวิทยาและวิชาต่อมไร้ท่อสมัยใหม่อย่างน่าประหลาดใจ ในสมองมีระบบที่ซับซ้อนในการควบคุมการนอนหลับและการตื่นตัว หัวใจสำคัญของระบบนี้คือ ฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับอย่าง ‘เมลาโทนิน’ ร่วมกับสารสื่อประสาท เช่น ‘เซโรโทนิน’ และ ‘กรดแกมมาแอมิโนบิวทีริก’ เมื่อถึงเวลากลางคืน เมลาโทนินจะหลั่งออกมาจากต่อมไพเนียลเพื่อส่งสัญญาณแก่ร่างกายว่าได้เวลานอนแล้ว เมื่อแสงสว่างหายไป การหลั่งจะเพิ่มขึ้น และเมื่อได้รับแสงในตอนเช้า การหลั่งจะลดลง ซึ่งช่วยปรับจังหวะทางชีวภาพ นั่นคือ นาฬิกาชีวภาพ ของเรา อย่างไรก็ตาม ความเครียด ความวิตกกังวล หรือความคิดที่มากเกินไปสามารถรบกวนการหลั่งเมลาโทนินนี้ได้ เมื่อร่างกายได้รับความเครียด จะเกิดการหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่า ‘คอร์ติซอล’ ซึ่งทำหน้าที่ต้านกับเมลาโทนิน หากระดับคอร์ติซอลสูง การหลั่งเมลาโทนินจะถูกยับยั้งทำให้หลับยาก การที่ทงอึยโบกัมกล่าวว่าเมื่อ ‘ถุงน้ำดี’ อ่อนแอจะเกิดความไม่มั่นคง ในมุมมองสมัยใหม่สามารถเชื่อมโยงกับการรบกวนระบบประสาทอัตโนมัติอันเกิดจากการตอบสนองต่อความเครียดและการหลั่งคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ‘ความเด็ดเดี่ยว’ ที่ถุงน้ำดีควบคุมยังสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งกับการทำงานของสมองส่วนหน้าผาก สมองส่วนหน้าผากรับผิดชอบการทำงานของการรู้คิดระดับสูง เช่น การวางแผน การตัดสินใจ และการประเมินผล หากสมองส่วนหน้าผากยังคงตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาก่อนนอนเนื่องจากความคิดหรือความกังวลมากเกินไป สมองจะรักษาสภาวะตื่นเต้นเอาไว้ ในเวลานี้ หากการทำงานของ ‘กรดแกมมาแอมิโนบิวทีริก’ ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยระงับความตื่นเต้นของสมองลดลง จะส่งผลให้จิตใจไม่สงบและติดอยู่ในวงจรอุบาทว์ของการนอนพลิกตัวไปมา กรดแกมมาแอมิโนบิวทีริกมีบทบาทสำคัญในการยับยั้งการทำงานของสมองเพื่อเหนี่ยวนำให้เกิดการนอนหลับที่ผ่อนคลายและมั่นคง เซโรโทนินก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เซโรโทนินที่ถูกเรียกว่า ‘ฮอร์โมนแห่งความสุข’ ไม่เพียงแต่ควบคุมอารมณ์เท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับ เซโรโทนินเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนิน หากระดับเซโรโทนินต่ำ การสร้างเมลาโทนินก็จะไม่ราบรื่น ความเครียดและความวิตกกังวลจะลดการหลั่งเซโรโทนิน ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับในที่สุด ผลกระทบของ ‘ถุงน้ำดี’ ในทงอึยโบกัมที่มีต่ออารมณ์และสภาวะจิตใจ จึงสามารถตีความได้ว่ามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการทำงานร่วมกันที่ซับซ้อนของสารสื่อประสาทเหล่านี้ สรุปได้ว่า ความอ่อนแอของ ‘ถุงน้ำดี’ ตามที่ทงอึยโบกัมกล่าวถึง ทางการแพทย์สมัยใหม่สามารถมองได้ว่าเป็นการรบกวนที่ซับซ้อนของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ เช่น การหลั่งคอร์ติซอลมากเกินไปจากการตอบสนองต่อความเครียด การสร้างเมลาโทนินที่ลดลง ความไม่สมดุลของกรดแกมมาแอมิโนบิวทีริกและเซโรโทนิน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ประกอบกันกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับและต้องพลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืน การนอนหลับไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะรู้สึกง่วงนอนเท่านั้น แต่ต้องอาศัยกระบวนการอันละเอียดอ่อนที่ร่างกายและสมองเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับทำงานอย่างถูกต้อง จึงจะสามารถเข้าสู่ค่ำคืนที่ผ่อนคลายได้