ผู้ที่นั่งอยู่แต่ในออฟฟิศทั้งวัน ลำไส้ก็อยากนอนพักเช่นกัน

คำว่า 'ชี่ติดขัด' ในตำราทงอึยโบกัม สามารถอธิบายในทางการแพทย์แผนปัจจุบันได้ว่าเป็นการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงและความไม่สมดุลทางประสาทวิทยา ลำไส้ไม่ได้เป็นเพียงอวัยวะย่อยอาหาร แต่ยังมีโครงข่ายประสาทของตนเองที่เรียกว่า 'ระบบประสาทลำไส้' จนได้รับการขนานนามว่าเป็นสมองที่สอง ระบบประสาทลำไส้นี้เชื่อมต่อกับสมองโดยตรง และแลกเปลี่ยนข้อมูลอย่างต่อเนื่องผ่านเส้นทางหลักที่เรียกว่า 'แกนลำไส้-สมอง' การขาดการออกกำลังกายเรื้อรังไม่ได้เพียงทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงเท่านั้น แต่ยังทำลายสมดุลของแกนลำไส้-สมองที่สำคัญนี้ เมื่อร่างกายไม่เคลื่อนไหว การไหลเวียนโลหิตในลำไส้จะชะลอตัวลง และการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ โดยเฉพาะเส้นประสาทพาราซิมพาเทติก ที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ก็ลดลงด้วย เส้นประสาทพาราซิมพาเทติกทำหน้าที่พักผ่อนและย่อยอาหาร แต่การนั่งเพียงอย่างเดียวทำให้หน้าที่นี้ไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้การหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ไม่ราบรื่น ระยะเวลาที่อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้จึงยาวนานขึ้น น้ำถูกดูดซึมกลับมากเกินไปจนอุจจาระแข็งตัว นำไปสู่อาการท้องผูกเรื้อรังตามแบบฉบับ นอกจากนี้ ยังส่งผลเสียต่อสภาวะแวดล้อมของจุลินทรีย์ในลำไส้อีกด้วย จุลินทรีย์ในลำไส้ที่แข็งแรงจะผลิตสารที่มีประโยชน์ เช่น กรดไขมันสายสั้น และช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่หากกิจกรรมทางกายน้อย ความหลากหลายของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์อาจลดลงได้ และประมาณ 90% ของเซโรโทนินซึ่งได้ชื่อว่าฮอร์โมนแห่งความสุขถูกสร้างขึ้นที่ลำไส้ เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลง การสร้างเซโรโทนินก็อาจเกิดปัญหาจนนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจ เช่น อารมณ์ตกต่ำได้ จึงไม่ควรคิดว่าเป็นเพียงปัญหาการขับถ่ายไม่ออก แต่ต้องตระหนักว่าเป็นสัญญาณเตือนว่าความสมดุลของร่างกายทั้งหมดกำลังถูกทำลาย และการฟื้นฟูสุขภาพของแกนสมอง-ลำไส้ผ่านการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างจริงจังเป็นสิ่งสำคัญ ควรใส่ใจแม้กระทั่งสัญญาณเล็กๆ ที่ร่างกายส่งออกมา